Kirjoittaja Aihe: Rempat ja remputus – kremppailu  (Luettu 58130 kertaa)

0 jäsentä ja 1 Vieras katselee tätä aihetta.

Poissa Hartsi

  • Konkari
  • Viestejä: 5424
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #920 : ke 14.02.2018, 16:53:06 »
Itse olen joskus salilla tehnyt tämän tapaisia ranteita vahvistavia liikkeitä:
https://www.bodybuilding.com/fun/md55.htm

Tiedä sitten, olisiko semmoisesta hyötyä tai haittaa, jos on jokin (rusto)vamma?

Innostuin joskus vuosi-pari sitten tekemään noita ilmeisesti liikaa ja siihen ranteesta kipeään käteen tuli sitkeä tenniskyynärpää. >:(

Melkoisen Huru-Ukon perusmalli olet.

Sinutko on hakattava ?
Vaatimattomuus ei ole enää nyky-Suomessa hyve, kertoo Lännen Median Taloustutkimuksella teettämä arvokysely

Poissa Jaska Jokunen

  • Ikijäärä
  • Konkari
  • Viestejä: 4836
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #921 : to 15.02.2018, 16:32:56 »
Yksinkertaisia kotijumppaohjeita (selälle)

http://selkakanava.fi/jumppaohjeita-selalle-ja-niskalle

Poissa Norma B

  • Nyhtönaakka
  • Konkari
  • Viestejä: 14417
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #922 : su 18.02.2018, 08:53:18 »
NB:n remppateoreema

1. jos jostakin kohtaa voi olla rempallaan, niin sitten myös on

2. jos jokin vaiva helpottaa yhtäällä, toinen alkaa toisaalla

3. vaiva jatkuu yleensä niin kauan että menee hermot tai järki

4. lääkkeet eivät auta ja/tai pahentavat oireita ja/tai aiheuttavat uuden vaivan

5. jos aikoo harjoittaa liikuntaa, se on tehtävä tänään koska huomenna onkin jo liian kipeä

6. jos on tulossa jokin tärkeä tapahtuma, takuulla sairastuu tai on ainakin edes jotain pientä vaivaa

7. kuukautisten tulossa tai menossa olo altistaa kuumetaudeille (WTF mutta monta kertaa osunut kohdalle) ja viiripäisyydelle


socrates

  • Vieras
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #923 : ti 27.02.2018, 10:41:59 »
Oikean jalan vammautunut ja leikattu päkiä tai tarkemmin isovarpaan tyvinivelen seutu kipeytyi reilu viikko sitten hiihtämisestä. Olen sen ja pakkasten takia pitänyt taukoa hiihtämisestä.

Vaiva oli vuosia ellei viitisen vuotta täysin oireeton. Nyt se aiheuttaa ontumista, mikä puolestaan kipeyttää polvea. >:(.

Poissa kertsi

  • Konkari
  • Viestejä: 2775
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #924 : ti 27.02.2018, 17:37:29 »
Miten se päkiä alunperin vammautui?

Poissa Anemone 2.0

  • Konkari
  • Viestejä: 2869
  • Väärinajattelija
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #925 : ti 27.02.2018, 18:19:14 »
Oikean jalan vammautunut ja leikattu päkiä tai tarkemmin isovarpaan tyvinivelen seutu kipeytyi reilu viikko sitten hiihtämisestä. Olen sen ja pakkasten takia pitänyt taukoa hiihtämisestä.

Vaiva oli vuosia ellei viitisen vuotta täysin oireeton. Nyt se aiheuttaa ontumista, mikä puolestaan kipeyttää polvea. >:(.

Oletko varma, ettei kyseessä ole kihti?

Yleisimmin kihti ilmenee ajoittaisina kipeinä niveltulehduksina, useimmiten isovarpaan tyvinivelessä.
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00032
Minä tässä vain, anteeksi.

socrates

  • Vieras
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #926 : ti 27.02.2018, 18:24:25 »
^ Astuin mökillä pulttiin vuosituhannen vaihteessa ja sitä hoidettiin väärin monta vuotta ennen kuin Sakari Orava leikkasi sen kuntoon. Väärä hoito oli kuitenkin ehtinyt vaurioittaa tyviniveltä ja ehkä jalkaterää laajemminkin.

Poissa Anemone 2.0

  • Konkari
  • Viestejä: 2869
  • Väärinajattelija
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #927 : ti 27.02.2018, 18:27:38 »
Silti kihtikin on mahdollinen. Ei sillä, että sitä mitenkään toivoisin. Hyvä vain pitää mielessä sekin vaihtoehto. :o
Minä tässä vain, anteeksi.

Poissa Vanha aatami

  • Konkari
  • Viestejä: 13781
  • RAKKAUTTA - EI ISLAMISTEJA!
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #928 : ti 27.02.2018, 18:35:30 »
^ Astuin mökillä pulttiin vuosituhannen vaihteessa....

Olitko ensi astunut korkin päälle?

VA.
Mitä on ollut, sitä on tulevinakin aikoina,
mitä on tapahtunut, sitä tapahtuu edelleen:
ei ole mitään uutta auringon alla.
......Menneistä ei jää muistoa, eikä jää tulevistakaan -- mennyt on unohdettu

socrates

  • Vieras
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #929 : ti 27.02.2018, 18:43:27 »
Ei ole kihti eikä korkkihomma. Poimin puutarhassa viinimarjoja kahluusaappaissa, joissa on hyvin ohut pohja. Astuin betonista pystyssä olleeseen pulttiin eikä se rikkonut pohjaa tai edes sattunut, mutta päkiä kipeytyi parin päivän kuluttua.

Vaivaa hoidettiin kortisonipiikillä sekä rajuilla erikoispohjallisilla, jotka väänsivät jalan luonnottomaan asentoon. Ontuessa hajosi vielä polvikierukka ja selkäkin kremppasi.

Lopulta menin Oravalle, joka sanoi, että avataan alue puukolla, kun magneettikuvistakaan ei saanut selvää, mikä siellä vaivaa.

Isovarpaan koukistajan jänne oli haljennut kahtia ja sen toinen osa kääntynyt ympäri ahtauttaen jännetuppea. Leikkauksen jälkeen jalassa on ollut pari lievähköä kipujaksoa.

Poissa Norma B

  • Nyhtönaakka
  • Konkari
  • Viestejä: 14417
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #930 : ke 28.02.2018, 14:38:37 »
Syksyllä kun havaitsin että 2 kk kestänyt närästys ja jokapäiväinen vatsavaiva johtuikin 4 kk siihen mennessä kestäneestä astmalääkkeestä, jouduin lopettamaan koko mokoman kun edes yhteiskäyttö Somacin kanssa ei onnistunut ja tuli vain kahta karmeampi olo. Ilmeisesti kävi hetimiten klassisesti niin että haponestäjään elimistöni reagoi lisäämällä hapon eritystä mielinmäärin.

Sen koommin en sitten kovin montaa tervettä päivää ole ruoansulatussysteemin kanssa nähnyt. Joitakin päiviä satunnaisesti saattaa olla ettei mitään erikoisempaa, mutta sitten tulee aina turvotuksia, polttoja, kipuja, kurlutusta tai vähintään etomista. Nyt sitten tuli heureka-kohtaus. Entä jos pääasiassa loputtomat ruonasulatusongelmat ovat kuitenkin närästystä (vaikkei se aina ylhäällä asti tunnukaan) ja johtuvat siitä että läppä ruokatorvessa falskaa. Ja tämä sen johdosta että minullahan on krooninen yskä ollut jo vuosia, jossa ei enää tule taukoa näemmä edes talvikaudeksi. Tämä tietenkin astman takia.

Astmakollegoiden kanssa olen havainnut että ruoansulatusjärjestelmän ongelmat ovat erittäin yleisiä. En tiedä yskivätkö kaikki astmaatikot - tuskin. Mutta ne jotka eivät yski käyttävät tietenkin hoitavia astmalääkkeitä jotka ärsyttävät sisuksia, ja ne jotka eivät käytä lääkkeitä, yskivät, ja sekin ärsyttää sisuksia.

Ai kun kiva ja mitään ei tällekään tietenkään mahda. Milläs minä sen läpän saisin ruotuun.

Poissa kertsi

  • Konkari
  • Viestejä: 2775
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #931 : ke 28.02.2018, 14:49:41 »
No ainakin kannattaa pysyä pystyasennossa 2-3 tuntia ruokailun jälkeen, eikä missään tapauksessa mennä ruokalevolle heti ruokailun jälkeen. Vaikka ei sekään ole pomminvarma keino estää ruokamassan takaisinvirtausta alasulkijan falskaamisen takia.

Jos oikein kamalaksi menee, niin tiedoksi, että reflukseja korjataan leikkauksilla, niitä alasulkijoita. Leikkaustyyppejä ainakin on ns, heller fundoplication.

Närästykseen itselläni auttaa Samarin, ja joskus Gaviscon. Jotkut ruoka-aineet voivat aiheuttaa närästystä, esim. rasvaiset, käristetyt, sitrushedelmät, suklaa, kahvi jne.. Kandee googlata närästys-sanalla hoito-ohjeita. (Itselleni jokapäiväinen kaurapuuro on täsmälääke vatsaongelmiin.)
« Viimeksi muokattu: ke 28.02.2018, 14:51:43 kirjoittanut kertsi »

Poissa Norma B

  • Nyhtönaakka
  • Konkari
  • Viestejä: 14417
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #932 : ke 28.02.2018, 15:19:34 »
Minulla tuon ärtsyn suolen takia ärsyyntyy elimistö kai keskimääräistä helpommin.

Ja tosiaan kannattaisi varoa ettei änge mielinmäärin kerralla. Olen tehnyt sen virheen että syötyäni niitä näitä olen kulauttanut perään 4 dl yrttiteetä, kun olen kuvitellut että sehän on ihan ok juoma. No, sillä tavalla kokonaismäärä sille miten paljon vatsalaukkuun on tullut ängettyä nousee äkkiä, ja sitten se kaikki mössö voi kuulema helposti pyrkiä ylöspäin. Pienemmän annokset, oli sitten ruokaa tai nesteitä, olisivat kai parempi vaihtoehto. Siinä on sitten vaan se että pitäisi olla alvariinsa puputtamassa kun ei pienellä annoksella hengissä pysy, ja se ei sovi minun päivärytmiini jos satun huinimaan ympäri maailmaa enkä siitä syömään pääsee. Ja mitään himpskatin eväitä en kyllä talvikaudella ala mukanani pitämään, kesällä saa niitä kuskata ihan tarpeeksi kun tekee retkiä.

Poissa kertsi

  • Konkari
  • Viestejä: 2775
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #933 : ke 28.02.2018, 15:36:08 »
Tää kannattaa lukea:

Duodecim Refluksitauti (mahan sisällön nousu ruokatorveen)
Refluksitaudin itsehoitoRunsas ruokamäärä lisää mahansisällön virtausta ruokatorveen. Siksi on syytä välttää reiluja aterioita 2–3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
  • Vältetään mahaa ärsyttäviä ruokia kuten sitrushedelmiä ja kahvia
  • Vähennetään ruokatorven sulkijalihaksen toimintaa heikentäviä ruokia. Tärkein on runsas rasva, etenkin suklaa.
  • Koska ylipaino (ks. «Lihavuus»2) lisää refluksia ja närästystä, laihduttamalla voidaan selvästi ehkäistä ja hoitaa oireita.
  • Lopetetaan tupakointi, koska se haittaa sulkijalihaksen toimintaa.
  • Vältetään runsasta alkoholin käyttöä, joka ärsyttää mahalaukkua.
  • Korotetaan sängyn pääpuolta 10–15 cm. Tyynyt eivät toimi vaan pääpuolen jalkojen alle asetetaan korotusta.
  • Ohimenevää närästystä voi hoitaa ilman reseptiä apteekista saatavilla lääkkeillä. Enemmän itsehoitolääkkeistä, ks. «Närästys»1
Yli 2 kuukautta kestänyt lääkitys pitää lopettaa asteittain usean viikon aikana, sillä nopea lopettaminen aiheuttaa normaalia suuremman mahan hapontuoton. Annos ensin puolitetaan 2–3 viikon ajaksi ja sen jälkeen annostusväliä vähitellen pidennetään


Suklaa heikentää ruokatorven alasulkijan toimintaa tämän mukaan: Närästys (Duodecim)
« Viimeksi muokattu: ke 28.02.2018, 15:38:49 kirjoittanut kertsi »

Poissa Norma B

  • Nyhtönaakka
  • Konkari
  • Viestejä: 14417
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #934 : ke 28.02.2018, 15:50:59 »
Jälleen kerran ohjeet ovat kuin jollekulle toiselle. Kun ei tupakoi, ei käytä viinaa, ei ole ylipainoinen (normaali kuitenkin, vaikka haluaisinkin 3 kg veks), harvemmin syö suklaata jne.  ::) Joskus jonkun kanssa pelleillytkin että tarttis varmaan alkaa viettämään risaista elämää että sitten voisi sen lopettaa ja tulla terveeksi.

Poissa kertsi

  • Konkari
  • Viestejä: 2775
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #935 : ke 28.02.2018, 23:28:53 »
Entä vältätkö makuuasentoa 2-3 tuntia ruokailusta, vältätkö rasvaista ruokaa ja sitrushedelmiä, lopetitko happosalpaajat hitaasti, nostitko sängyn päätyä? Auttaako Samarin? Vältätkö kumartavia asentoja ja raskaita nosteluita? Vedätkö vielä sitä lisäravinnerautaa, entä C-vitamiinia?

Onko tähystetty? Onko tehty manometrimittaus? Onko esim. palleatyrä? Onko peristaltiikka kunnossa (synkronoitu)? Onko refluksiaines hapotonta tai hapollista, entä onko mukana kaasumaista refluksia?

Stressi muuten lisää refluksia.


https://www.refluksi.fi/37

" Tietyt lääkkeet voivat lisätä refluksioireita. Ruokatorven limakalvoa ärsyttäviin lääkkeisiin kuuluvat mm. tulehduskipulääkkeet (esim. aspiriini, ibuprofeiini, aprokseeni), bisfosfonaatit (osteporoosi) ja tietyt ravintolisät (esim. C-vitamiini, rauta).

Alasulkijaa rentouttavia ovat mm. kalsiumsalpaajat, nitraattivalmisteet (sydänlääkkeet), ripulinestolääkkeet, estrogeeni ja teofylliinivalmisteet (astma). Syljen eritystä (ja samalla ruokatorven huuhtoutumista) vähentävät lääkkeet sisältävät mm. antihistamiiinit ja trisykliset masennuslääkkeet. "


--> ehkä jokin toinen astmalääke sopii, vaikka teofylliinivalmisteet eivät sovi?
« Viimeksi muokattu: to 01.03.2018, 09:28:28 kirjoittanut kertsi »

Poissa Norma B

  • Nyhtönaakka
  • Konkari
  • Viestejä: 14417
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #936 : to 01.03.2018, 09:45:31 »
Yleensä en syö ihan niin myöhällä ettei ehtisi olemaan pystyssä 2 - 3 t ennen nukkumaan menoa. Kauhean rasvaisia en mielestäni syö nykyään, eli aika harvoin esim. grillikylkeä. Sitrushedelmiä ei ole tullut syötyä tänä talvena. Viimeksi kun happosalpaajia kokeilin eli joulun maissa, niin eihän niitä pystynyt kunnolla edes aloittamaan, kun oireet pahenivat moninkertaisiksi. Enkä muutenkaan ole happosalpaajia käyttänyt kovin usein, vaan turvaudun lääkkeisiin jotka suojaavat tai neutraloivat. Magnesiamaitoa käytän eniten, sitten sekalaisesti Rennie, Alvescon, Gaviscon yms. Samariania kokeilin joskus vuosia sitten ja siitä tulee paha olo, kuten joskus vissyvesistäkin, joita en enää sitten viitsikään juoda tämän takia. En aloittanut rautaa koska joku (sinä?) pelotteli että tulee turma jos sitä syö vaikkei pitäisi. C:tä olen muistaessani ottanut, mutta senhän aloitin vasta taannoin ja vatsavaivoja on ollut puoli vuotta ja oikeastaan vuosikausia.

Tähystyksessä olin 90-luvulla ja se oli yksi elämäni kammottavimpia kokemuksia, joten en ole kiinnostunut menemään toista kertaa. Tuolloin mitään ei löytynyt, mutta jotain lääkettä silti sain ja se ilmeisesti tuolloin tehosi. Nimeä en muista, ja voisi olla ettei nykyään sekään olisi hyväksi.

Mikä kumma on manometrimittaus? En tiedä tyristä. Nykyään tuntuu pahalta laittaa kengät jalkaan, ikäänkuin olisi vatsa kauhean täysi, vaikkei olisikaan. Onko se refluksin oire? Närästystä minulla ei useimmiten ole sillä tavalla että puklaisi suuhun taikka tuntuisi pahalta ruokatorvessa; sitä oli kuitenkin syksyllä kun käytin sitä hoitavaa astmalääkettä. Se selkeä närästys loppui sitten siihen että lopetin astmalääkkeen. Kyseinen lääke oli Symbicort. Avaavana olen käyttänyt vuodesta 2003 lääkettä Bricanyl, sen vaikuttava aine on terbutaliini. Teofylliiniä en(?) käsittääkseni ole käyttänyt koskaan. Mutta antihistamiinia käytän keväästä syksyyn. Aiemmin käytin setiretsiiniä, viime vuonna sain reseptin Desloratadinelle, jota kai sitten käytän kohta taas kun tarvis. Mutta nyt en tosiaan kuukausiin ole käyttänyt minkään sortin antia.

2010 kun astmani paheni sellaiseksi että aloin yskimään keväästä syksyyn (kun aiemmin olin yskinyt vain syksyisin), tuli mukaan kuvioon se että yskittää usein (nykyään aina) ruokailun perään, ja tulee "tukehtumiskohtauksia" eli mikä tahansa saattaa lirahtaa väärään kurkkuun, jopa oma sylki vaikkei olisi syönytkään mitään. Tässä vaikuttaisi joku läppä selvästi toimivan miten sattuu. Sama kai se sitten on mitä vatsan lääkkeitä vetelen, kun ei mikään saa sitä läppää kuntoon. Mitä enemmän allergeeneja on ilmassa (siitepölyt, homeitiöt), sitä helpommin tuota läpän lätkähtelyä tapahtuu, kai siellä on sitten paikat jatkuvasti ärtyneenä ja sitten se läppä alkaa sekoilemaan.

Poissa Norma B

  • Nyhtönaakka
  • Konkari
  • Viestejä: 14417
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #937 : to 01.03.2018, 09:51:23 »
Eilen juili taas alaselkä ja nyt on niska paskana. Ei varmaan kannata mennä enää lainkaan nukkumaan, kun aamulla on aina ihan risana. Minä kun kuvittelin että uusi joustinpatja olisi avuksi. Eipä siitä ole paljon mitään iloa ollut. Vanhan patjan kanssa makasi kuopassa ja uuden kanssa kuin lankulla. Kokeilin vaahtomuovipatjaa siinä päällä, eikä ollut hyvä sekään. Sittemmin ostin 5 cm sijauspatjan, mutta aina vaan ollaan niska mutkalla tai selkä kipeänä.

Poissa RGR

  • Konkari
  • Viestejä: 1291
  • etelänhämyhaikara
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #938 : to 01.03.2018, 10:12:12 »
Eilen juili taas alaselkä ja nyt on niska paskana.

Onko sinulla miten hyvät lihakset ja onko voimaa?

Nykyisin kovasti lisääntyneet selkävaivat johtuvat paljolti puutteellisesta selkälihasten käytöstä. Vetelä kroppa ei jaksa pitää ruotoa kurissa.

Muistelen erästä katontekijää joka valitti, ettei työmiehiä saa, koska kaikki valittavat, että sattuu paikkoihin työpäivän jälkeen. Kipu on kuitenkin normaalia, parin viikon päästä lihakset ovat tottuneet ja vahvistuneet ja kivut hävinneet.

Jos mitään ei ole "rikki" niin harjoitusta vaan lisää, kyllä se siitä.

Poissa Norma B

  • Nyhtönaakka
  • Konkari
  • Viestejä: 14417
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #939 : to 01.03.2018, 10:25:35 »
Eilen juili taas alaselkä ja nyt on niska paskana.

Onko sinulla miten hyvät lihakset ja onko voimaa?

Nykyisin kovasti lisääntyneet selkävaivat johtuvat paljolti puutteellisesta selkälihasten käytöstä. Vetelä kroppa ei jaksa pitää ruotoa kurissa.

Muistelen erästä katontekijää joka valitti, ettei työmiehiä saa, koska kaikki valittavat, että sattuu paikkoihin työpäivän jälkeen. Kipu on kuitenkin normaalia, parin viikon päästä lihakset ovat tottuneet ja vahvistuneet ja kivut hävinneet.

Jos mitään ei ole "rikki" niin harjoitusta vaan lisää, kyllä se siitä.

Tuskinpa kovin kummoiset lihakset. Käsivarret kyllä pullistuvat hyvin nopeasti joka kerta kun olen niillä jotain tehnyt. Kantanut jotain raskaampaa tai hiihtänyt. Joskus on jopa uimisesta tullut sellaiset lihakset että hihat kiristää. Huomasin ilmiön ekaa kertaa joskus 90-luvullla kun oli sellainen vuosi että huhtikuun lopulla jo pärähti helle, ja sain uidakseni.

Suoraan sanottuna inhoan kaikenlaista voimistelua, joten eipä sen takia sitten se salikaan kiinnosta.  :-[ Uiminen on ihanaa, koska se on aistillinen nautinto. Hiihto ja kävely ok kun näkee uusia maisemia. Luistelukin ollut ajoittain kivaa, nyt on jotenkin tympäissyt (inhoan siinä sitä luistimien jalkaan asentamista ja pois kiskomista, ynnä sitä toikkarointia mitä se minulle alkuun on ennen kuin pääsen jäällä kunnolla asiaan kiinni).

Noin kaikenkaikkiaan jos ei liikunta tuota mielihyvää, vaan vain tympiintymistä ja pelkkää kipua, niin sellainen liikunta ei sitten kiinnosta. Tuossa jokin aika sitten jollain taholla tajusin myös että en ole kuin kaksi kertaa viime vuosina tai ylipäätään koko elämäni aikana kokenut sen "rushin" mikä voi tulla rankan liikunnan jälkeen, eli mielihyvähormonia alkaa erittymään. Kun nuo kaksi kertaa koin, luulin että se että oli yhtäkkiä täpötäys energiaa liikunnallisen rutistuksen jälkeen johtui siitä että olin ottanut karnosiinia ja D-vitamiinia. Mutta kyllä se taisi siitä kehon sisäisestä hormonista johtua. Sen koommin en sitten sitä vaan ole kokenut. Liikunnasta tulee vain väsynyt olo, ja väsymyksestä apaattinen olo. Liikunnan aikana toki voi olla pirteämpi, esim. hiihtäessä.