Kirjoittaja Aihe: Rempat ja remputus – kremppailu  (Luettu 17644 kertaa)

0 jäsentä ja 1 Vieras katselee tätä aihetta.

Poissa Hayabusa

  • Konkari
  • Viestejä: 1728
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #420 : ti 27.12.2016, 21:04:30 »

Kun selkä on jumissa, kannattaa lähteä kävelylle. Pitkän lenkin sijaan kannattaa tehdä monta pientä kävelylenkkiä päivässä.

http://www.iltalehti.fi/terveys/201612162200041736_tr.shtml


Aika moni asia löytyy kokemuksen ohjaamana. Jotain uutta joko sattumalta, tai ajautuen, ja mieleen jää jotain, mikä saa toistamaan toimivaa.

Joulun alla podin taas alaselkäsärkyä. Heräsin yöllä vähän väliä, kun kääntyilin. Ei auttanut kuin jumppailla. Usein tuli myös käveltyä joulunaikaan. Ja lyhyitä lenkkejä. Maalla spontaani itsensä kuuntelu on helppoa. Ei ole kynnystä samalla tapaa kuin kaupungissa, jossa kaikkeen tarvitaan tietoisempi päätös, eikä voi ajautua kovin intuitiivisesti kohden toimivaa.

Reippaan kävelyn päälle sauna. (Sähkö)saunanhan voi napsauttaa päälle lenkille lähtiessä. On valmis palatessa.

Poissa Norma B

  • Bölö bölö
  • Konkari
  • Viestejä: 8259
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #421 : ti 27.12.2016, 21:07:44 »
Perkeleellisiä (molempiin alaraajoihin säteilleitä) ja pitkään (viikkoja) kestäneitä iskias- tahi noidannuolikipuja kärsin parikymppisenä. Kolmikymppisenä aloin kävelemään enemmän ja sen jälkeen ei kauhean pitkiä kiputiloja ole alaselkään enää tullut. Tosi pitkän lenkin jälkeen kuitenkin tuntuu kuin selkä "romahtaisi", eli todellakin parempi vaihtoehto lienee tuo "monta pientä".
Horoskooppi: Kurnusimppu

Voimaeläin: Aku Ankka

Poissa Rimpeläinen

  • Biotyypin kävelijä, uiskentilja,..
  • Konkari
  • Viestejä: 7110
  • On kontattu.
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #422 : pe 30.12.2016, 17:01:37 »
Reippaan kävelyn päälle sauna. (Sähkö)saunanhan voi napsauttaa päälle lenkille lähtiessä. On valmis palatessa.

Muistas vaan käyttää nää asuntolan saunavuorot. Äsken piipahdin. Ihan pikku lenkki ulkona.


Sairaan levottomat jalat. Kahteen otteeseen yritin päikkäreitä, mutta ei tullut mitään, vaikka edellisenä yönä nukuin sikeästi, mutta vajaan tunnin.

Paitsi että jalkoja oli liikuteltava, niin koko keho oli levoton. Tällä kertaa erikoisempi tilanne, sillä levottomuus oli aivan kuin toinen elimistön sykejuttu, sydämen lisäksi. Alkuun luulin, että pumppu käy aika nopsaan, mutta sitten kokeilin kaulavaltimolta, ja paljon verkkaisempi sydämentahti.

Mitä tuosta voi päätellä, niin toinen juttu. Liekkö miten yksilöllistä.

Sokeri voi olla eräs laukaiseva tekijä. Sitä osasin nyt lähteä epäilemään.

Toisaalta nyt on myös istumislevoton olo, mikä on selkään liittyvä, ja aivan oma juttunsa, vaikka vähän kokemuksena muistuttaa ns levottomia jalkoja. Joskus aiemmin samaa. Ei voi istua eikä kirjoittaa, kun pakkaa kestämätön olo.
Ryynäsen kanssa keikalla. Ehkä.

Poissa Norma B

  • Bölö bölö
  • Konkari
  • Viestejä: 8259
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #423 : pe 30.12.2016, 18:19:41 »
Jos liikunta aiheuttaa sen että kintut potkivat vielä sängyssäkin, kannattaa ottaa magnesiumia.

Aloin kävelemään 2010 enemmän kuin aiemmin ja lihakset väpättivät pitkin yötä. Aloitin magnesiumin. Huomasin että sillä irtoaa hyvin myös mössöt suolista, joten nykyään syön sitä pääasiassa pitääkseni ummetuksen loitolla. Kuulema hyvälaatuinen magnesium ei pidä vatsaa löysällä, joten ummetusapuja saadakseen kantsii siis tyytyä marketin paskalaatuiseen magnesiumiin. Niin tai näin, sääret eivät ole enää sätkineet, eli alkuperäinenkin vaiva pysyy hoidettuna. Kyllähän se mietityttää että tosiaanko kiskon magnesiumia koko loppuelämäni että vessassa käyminen ei ole itkua & hammastenkiristystä, mutta tietäen millaista se pahimmillaan oli, toivon vain ettei tule sellaista lievempää maailmanloppua että elää saa, mutta magnesiumia ei saa enää mistään.
Horoskooppi: Kurnusimppu

Voimaeläin: Aku Ankka

Poissa Rimpeläinen

  • Biotyypin kävelijä, uiskentilja,..
  • Konkari
  • Viestejä: 7110
  • On kontattu.
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #424 : pe 30.12.2016, 18:36:54 »
Kyllähän se mietityttää että tosiaanko kiskon magnesiumia koko loppuelämäni että vessassa käyminen ei ole itkua & hammastenkiristystä, mutta tietäen millaista se pahimmillaan oli, toivon vain ettei tule sellaista lievempää maailmanloppua että elää saa, mutta magnesiumia ei saa enää mistään.

Päädyin arvelemaan samaa tarvetta jatkuvana. Taitaa olla arvelussa jotain perää. Kirjoitin jokin aika sitten johonkin ketjuun.
Ryynäsen kanssa keikalla. Ehkä.

Poissa Norma B

  • Bölö bölö
  • Konkari
  • Viestejä: 8259
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #425 : pe 30.12.2016, 18:41:20 »
Kyllähän se mietityttää että tosiaanko kiskon magnesiumia koko loppuelämäni että vessassa käyminen ei ole itkua & hammastenkiristystä, mutta tietäen millaista se pahimmillaan oli, toivon vain ettei tule sellaista lievempää maailmanloppua että elää saa, mutta magnesiumia ei saa enää mistään.

Päädyin arvelemaan samaa tarvetta jatkuvana. Taitaa olla arvelussa jotain perää. Kirjoitin jokin aika sitten johonkin ketjuun.

Satunnaiseen lihaskiukkuun satunnaisesti otettuna tuskin mikään probleemi, eli ei päädy aineen "armoille". Suolivammaisilla kuten minä on omat ongelmansa.
Horoskooppi: Kurnusimppu

Voimaeläin: Aku Ankka

Poissa ROOSTER

  • Konkari
  • Viestejä: 1234
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #426 : pe 30.12.2016, 19:19:11 »
Levottomista jaloista ei kannata kärsiä. Siihen on nykyään olemassa hyvät dropit. Auttaa varmasti. Kysy lääkäriltäsi.
Yleinen mielipide on aina väärässä

Poissa socrates

  • Konkari
  • Viestejä: 7388
  • Piilorunkkujen tarkkailija
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #427 : pe 30.12.2016, 19:23:54 »
Reippaan kävelyn päälle sauna. (Sähkö)saunanhan voi napsauttaa päälle lenkille lähtiessä. On valmis palatessa.

Muistas vaan käyttää nää asuntolan saunavuorot. Äsken piipahdin. Ihan pikku lenkki ulkona.


Sairaan levottomat jalat. Kahteen otteeseen yritin päikkäreitä, mutta ei tullut mitään, vaikka edellisenä yönä nukuin sikeästi, mutta vajaan tunnin.

Paitsi että jalkoja oli liikuteltava, niin koko keho oli levoton. Tällä kertaa erikoisempi tilanne, sillä levottomuus oli aivan kuin toinen elimistön sykejuttu, sydämen lisäksi. Alkuun luulin, että pumppu käy aika nopsaan, mutta sitten kokeilin kaulavaltimolta, ja paljon verkkaisempi sydämentahti.

Mitä tuosta voi päätellä, niin toinen juttu. Liekkö miten yksilöllistä.

Sokeri voi olla eräs laukaiseva tekijä. Sitä osasin nyt lähteä epäilemään.

Toisaalta nyt on myös istumislevoton olo, mikä on selkään liittyvä, ja aivan oma juttunsa, vaikka vähän kokemuksena muistuttaa ns levottomia jalkoja. Joskus aiemmin samaa. Ei voi istua eikä kirjoittaa, kun pakkaa kestämätön olo.

Levottomat jalat tai levoton koko kroppa voi myös olla elimistön viesti jostain muustakin kuin magnesiumin tarpeesta. Niitä on joskus vaikea ymmärtää.
Unelmani on foorumi, missä mökkihöperöt ihmiset vatkaavat metaa 24/7.

Poissa Rimpeläinen

  • Biotyypin kävelijä, uiskentilja,..
  • Konkari
  • Viestejä: 7110
  • On kontattu.
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #428 : pe 30.12.2016, 19:51:57 »
Levottomista jaloista ei kannata kärsiä. Siihen on nykyään olemassa hyvät dropit. Auttaa varmasti. Kysy lääkäriltäsi.

Silti tämä kiinnostaa:

Levottomat jalat tai levoton koko kroppa voi myös olla elimistön viesti jostain muustakin kuin magnesiumin tarpeesta. Niitä on joskus vaikea ymmärtää.

Ajatelkaa, jos oireen saisi pois, ja se fibatyyppinen silti jäisi elämään omaa elmäänsä, mahdollisesti huonoin seurauksin. Tällaisia tulee aina mietittyä, kun tulee mieli keksi jotain nopeaa ratkaisua tai edistystä. Tyyli kä missä vain, tosin terveys lienee aika tärkeä.

Villakoiratekniikka on tietysti haastava, ja etenkin tällä valmiuspohjalla lähtiessä.
Ryynäsen kanssa keikalla. Ehkä.

Poissa socrates

  • Konkari
  • Viestejä: 7388
  • Piilorunkkujen tarkkailija
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #429 : pe 30.12.2016, 19:56:42 »
Jalkojen tai muun kropan levottomuus korostuu usein jonkin aikaa kisan tai kovan treenin jälkeen eli se voi olla merkki siitä, että venyttelemällä ja/tai kevyellä liikunnalla pitäisi poistaa lihaksiston jämähtäneitä kuona-aineita.
Unelmani on foorumi, missä mökkihöperöt ihmiset vatkaavat metaa 24/7.

Poissa Rimpeläinen

  • Biotyypin kävelijä, uiskentilja,..
  • Konkari
  • Viestejä: 7110
  • On kontattu.
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #430 : pe 30.12.2016, 20:05:33 »
Jalkojen tai muun kropan levottomuus korostuu usein jonkin aikaa kisan tai kovan treenin jälkeen eli se voi olla merkki siitä, että venyttelemällä ja/tai kevyellä liikunnalla pitäisi poistaa lihaksiston jämähtäneitä kuona-aineita.

Oli osuma levottomien jalkojen suhteen tai ei, niin lihakset jää hölmöön tilaan, mikäli niitä ei venyttele suoritusten jälkeen. Olotilavalmius kaventuu. Jotain epämääräistä jää jäseniin.

Jos levottomiin jalkoihin on riittävästi tekijöitä, niin minulla tila rapsahtaa parhaiten päälle juuri päiväunien aikaan. Mikähän syynä. Päiväunia ei sen takia olisi hyvä ottaa lainkaan, sillä jokin taitaa mennä huonompaan suuntaan tässä mielessä.
Ryynäsen kanssa keikalla. Ehkä.

Poissa Rimpeläinen

  • Biotyypin kävelijä, uiskentilja,..
  • Konkari
  • Viestejä: 7110
  • On kontattu.
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #431 : su 08.01.2017, 15:17:18 »

Remppojen tehohoito?


Yöaikaan ihminen ei myöskään liikuttele niveliä samaan tapaan kuin päivällä, vaan nivelet ovat aika paljon paikoillaan, jolloin nestekierto ei ole niin tehokas ja niveleen alkaa kerääntyä kipua välittäviä aineita

http://www.studio55.fi/terveys/article/sarkeeko-niveliasi-yolla-tassa-selitys/6128428


Tänään tunti sulista. Tempo oli kova, ja sai uurastaa, eikä tarvinnut pidätellä jäsenien takia, vaikka alkuun tuntui luontevalta olla tersimättä liikoja. Olkapäässä ei ollut mitään kielteistä tuntemusta, tosin yksikin hullu lyönti, ja tiedä mitä olisi käynyt.

Tuli vaan mieleen, että jos verenkiertojärjestelmän puolesta männään täysillä, eli ravinteita kulkeutuu ja happea niin, että pumppu on välitystoimissa maksimissaan, niin liikkumattomuustilanteeseen nähden tilanne on aivan toinen. Jos on kipu- tai korjaus-alue, niin eiköhän säpinää tule eniten kun pistää kaiken peliin.
Ryynäsen kanssa keikalla. Ehkä.

Poissa Hartsi

  • Konkari
  • Viestejä: 4709
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #432 : su 08.01.2017, 17:27:26 »
Jalkojen tai muun kropan levottomuus korostuu usein jonkin aikaa kisan tai kovan treenin jälkeen eli se voi olla merkki siitä, että venyttelemällä ja/tai kevyellä liikunnalla pitäisi poistaa lihaksiston jämähtäneitä kuona-aineita.

Oli osuma levottomien jalkojen suhteen tai ei, niin lihakset jää hölmöön tilaan, mikäli niitä ei venyttele suoritusten jälkeen. Olotilavalmius kaventuu. Jotain epämääräistä jää jäseniin.

Jos levottomiin jalkoihin on riittävästi tekijöitä, niin minulla tila rapsahtaa parhaiten päälle juuri päiväunien aikaan. Mikähän syynä. Päiväunia ei sen takia olisi hyvä ottaa lainkaan, sillä jokin taitaa mennä huonompaan suuntaan tässä mielessä.

Itselläni on onneksi levolliset jalat.

Ymmärrän ja olen osaa ottavainen, jos jollakin toisella ihmisellä on levottomat jalat.

Jos levottomien jalkojen omaaja nukkuessaan keittiössä ystävänsä varavuoteella potkaisee varpaallaan vahingossa esim. sähkölevyn päälle, niin saattaa tulla tuhoisa tulipalo.

  -Rivitalossa jos tuollainen tapahtuu, niin voipi monenkin perheen unelmat haihtua pelkästään sen takia, että joku toinen ihminen ei ole hoitanut levottomia jalkojaan kuntoon.

Tuostapa kunnon kansanedustaja saa kyhättyä kokoon hyvän näköisen lakialoitteen, esim. viherkäisille sopii......
Vaatimattomuus ei ole enää nyky-Suomessa hyve, kertoo Lännen Median Taloustutkimuksella teettämä arvokysely

Poissa socrates

  • Konkari
  • Viestejä: 7388
  • Piilorunkkujen tarkkailija
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #433 : su 08.01.2017, 17:33:04 »
Vielä pahempi jos on levottomat munat.
Unelmani on foorumi, missä mökkihöperöt ihmiset vatkaavat metaa 24/7.

Poissa Hartsi

  • Konkari
  • Viestejä: 4709
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #434 : su 08.01.2017, 19:27:22 »
Vielä pahempi jos on levottomat munat.

Munalevottomuus olisikin löydettävissä niin, että kun socru liottelet muniasi liköörissä ja jos munasi ei tulehdu, niin varsinkin Munalikööri rentouttaa munia ja samalla myös jalkoja, niin että levottomuus on kuin menneen talven lunta.
Vaatimattomuus ei ole enää nyky-Suomessa hyve, kertoo Lännen Median Taloustutkimuksella teettämä arvokysely

Poissa Rimpeläinen

  • Biotyypin kävelijä, uiskentilja,..
  • Konkari
  • Viestejä: 7110
  • On kontattu.
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #435 : ke 11.01.2017, 18:13:15 »

Hyvä ryhti ehkäisee selkäkipua

http://selkakanava.fi/hyva-ryhti-ehkaisee-selkakipua


Testaa hartiaseudun liikkuvuus

1. Aseta kantapäät noin 1,5 jalan mittaa irti seinästä.
...
4.  Mikäli liike ei onnistu ilman suurempia ponnisteluja tai kiristyksen tunnetta, kannattaa tehdä selän liikkuvuusharjoituksia.



Netistä löytyy nykyään paljon matskua vähän joka tilanteeseen. Hyvä silti, että heräte syntyy itsestä, jolloin on taatusti motivaatio paremmin kohdillaan.

Yläkropassa on hitokseen liikkuvia osia ja osakokonaisuuksia. Ei tulisi ajatelleeksi, jos ei kiinnitä huomiota jonkin seikan takia.

Voikohan liikkuvuutta ja lihaskuntoa harjoitellessa teloa itseään miten pahoin? Varmaan jossain on ohjeita pahimmista virheistäkin.


https://www.youtube.com/watch?v=5D3GH9IMg90

Alustavaa harjoittelua. Hyvältä vaikutti ohjelma. Niskasta lähtien alkoi paukkua ranka. Kahden viikon jälkeen kuulemma alkaa vaikutukset näkyä.


Näissä jumpissa tuntus olevan tärkeää, että saa jotenkin lähdettyä liikkeelle. Ostaa vaikka jonkin vitkuttimen, millä ei oikeasti ehkä tee mitään, mutta seuraus on, että ennenpitkää päätyy tekemään omalla vartalolla jotain osuvaa. Kynnys lähteä ottamaan ohjelmistoon hyviäkään dokkareita ja opastettuja treenejä esim youtubesta, koska suurin kynnys on jossain korvien välissä. Muka-jumppaa, mitä lie, hurahtaneisuuden mainostajia. Liekkö käännyttämässä johonkin uskontoon.
« Viimeksi muokattu: ke 11.01.2017, 18:40:37 kirjoittanut Juha »
Ryynäsen kanssa keikalla. Ehkä.

Poissa Rimpeläinen

  • Biotyypin kävelijä, uiskentilja,..
  • Konkari
  • Viestejä: 7110
  • On kontattu.
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #436 : ti 17.01.2017, 19:37:04 »

http://areena.yle.fi/1-3742475

Jos kuulin oikein, niin staattiset lihasvenyttelyt palautuvat, eli lihas ei jää siihen, mihin se on venytyksellä saatu. Toiminnallinen liikkuvuusharjoitus tmv olisi parempi.

On ainakin kahta ihmistyyppiä. Toiset kasvattavat lihaksia helposti kuten minä. Toiset taas ovat helposti venyviä, tai liikeradat helposti saavutettavissa, mutta lihakset eivät oikein ota kasvaakseen. Taisi olla jokin kollageeni, jonka määrä perustuu perintötekijöihin.

Olisiko parempi tehdä terveelliset liikkuvuusharjoittelut parasta jonkin soveltavan lajin sivutuotteena? Esim jooga. Tai mikä?
Ryynäsen kanssa keikalla. Ehkä.

Poissa Rimpeläinen

  • Biotyypin kävelijä, uiskentilja,..
  • Konkari
  • Viestejä: 7110
  • On kontattu.
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #437 : ma 30.01.2017, 14:09:06 »

Luomuinen kivunhoitoidea

Vieläkään en ole saanut hankituksia vasurihiirtä, vaikka tarvetta olisi.

Tänään töitten jälkeen oli oikean käden ranne aika kaputt. Oli ennen töitäkin, tosin yritin sopeutua tilanteeseen. Imuria vasuriin, jne.

Pyöräillessä kotia, laitoin kaulahuivin vahvaksi rannetueksi. Sai jämäkän, tosin alkumatkasta ajattelin, että onko väliä, kun jomotti. 5 kilometrin jälkeen jomotusta ei olllut, tosin nyt on, kun kirjoittelee ja ei pyöräile enää.

Tuli vaan mieleen se arvelu, että jos neutraalitilassa ärsykepommitus ei minimoi kipualueen kuormitusta, vaan neuraalitilanne menisi paremmin suotuisaksi niin, että tosiaan suuntaa aktiviteetin selkeästi muualle. Kun oikea käsi oli paketissa, pyöräilin ohjaamalla vasurilla, mikä ei ole ongelma, koska olen pyöräillyt niin paljon kesät talvet. Selkeä hallintatarve jossain muualla kuin oikeassa töppösessä.

Joten jos paras kipulääke olisi tämä luomu-hoito. Duunia, joka vaatii selkeän keskittymisen jonnekin muualle kuin alueelle, jossa on kipua. Selkä on siitä paha, että aika monessa liikkeessä se on jollain tapaa mukana. Toisen käden voi helpommiin laittaa narikkaan.

Onkohan tämä taas sitä pyörän uudelleenkeksimistä? Ei sattunut korviini. Liike on lääke. Sen olen kuullut. Mutta liike sopivana, voi kuormittumismielessä tarkoittaa liikettä sopivana, ja sopivuus taas voi tarkoittaa, että liike kipualueella viedään miinus-merkkisen puolelle.


OK.  Se varurihiirestä. Muotoiluhan ei koske kaikkia hiiriä, tai muotoilut taitaa olla poikkeus. Nyt on molemmessa käsissä vikisijä :)
« Viimeksi muokattu: ma 30.01.2017, 14:32:56 kirjoittanut Juha »
Ryynäsen kanssa keikalla. Ehkä.

Poissa Rimpeläinen

  • Biotyypin kävelijä, uiskentilja,..
  • Konkari
  • Viestejä: 7110
  • On kontattu.
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #438 : ke 01.02.2017, 19:48:50 »

Oikea ranne oikkuillut maanantaista lähtien. Kipulääke auttaa aika välittömästi, tosin ei poista täysin arkuutta rannetta liikuttaessa. Varmaan kantsii käyttää.

Tuli ostettua Tokmannilta pari sormien puristusvoimaa kehittävää saksi-tyyppistä vimpainta. Auttaskohan sellaisten käyttö, jotenkin tehtynä, vai pahentaisiko? Kokeilla voi, mutta jos jollain tietoa, en kiellä kertomasta, tai jos on arveluja.

Kiva oli tänään käyttää töissä lähes yksinomaan vasenta kättä. Yllätyin, miten hyvin se onnistui. Silti monessa tilanteessa vähän kömpelöä. Esim lusikoidessa ruokaa. Jne. Siinäkin oikeastaan ranne vaivasi, koska vaikka pieni liike, niin sattuva silti.
Ryynäsen kanssa keikalla. Ehkä.

Poissa socrates

  • Konkari
  • Viestejä: 7388
  • Piilorunkkujen tarkkailija
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #439 : ke 01.02.2017, 19:56:42 »

Tuli ostettua Tokmannilta pari sormien puristusvoimaa kehittävää saksi-tyyppistä vimpainta. Auttaskohan sellaisten käyttö, jotenkin tehtynä, vai pahentaisiko? Kokeilla voi, mutta jos jollain tietoa, en kiellä kertomasta, tai jos on arveluja.

Gripperi ei auta rannevaivoihin, koska siinähän ei liikettä tapahdu rannenivelissä vaan sormissa. Toki osin samat lihakset toimivat molemmissa, mutta kyllä ranteen kuntoutus vaatii nimenomaan myös ranteen liikuttelua.

Olen kyllä käyttänyt gripperin ja vastuskuminauhan yhdistelmää eli solminut nauhan gripperin kärkeen ja sitten tehnyt rantee ojennuksia, mikä on erittäin toiminnallinen liike.
Unelmani on foorumi, missä mökkihöperöt ihmiset vatkaavat metaa 24/7.