Kirjoittaja Aihe: Rempat ja remputus – kremppailu  (Luettu 11649 kertaa)

0 jäsentä ja 1 Vieras katselee tätä aihetta.

Poissa Hayabusa

  • Konkari
  • Viestejä: 1347
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #420 : ti 27.12.2016, 21:04:30 »

Kun selkä on jumissa, kannattaa lähteä kävelylle. Pitkän lenkin sijaan kannattaa tehdä monta pientä kävelylenkkiä päivässä.

http://www.iltalehti.fi/terveys/201612162200041736_tr.shtml


Aika moni asia löytyy kokemuksen ohjaamana. Jotain uutta joko sattumalta, tai ajautuen, ja mieleen jää jotain, mikä saa toistamaan toimivaa.

Joulun alla podin taas alaselkäsärkyä. Heräsin yöllä vähän väliä, kun kääntyilin. Ei auttanut kuin jumppailla. Usein tuli myös käveltyä joulunaikaan. Ja lyhyitä lenkkejä. Maalla spontaani itsensä kuuntelu on helppoa. Ei ole kynnystä samalla tapaa kuin kaupungissa, jossa kaikkeen tarvitaan tietoisempi päätös, eikä voi ajautua kovin intuitiivisesti kohden toimivaa.

Reippaan kävelyn päälle sauna. (Sähkö)saunanhan voi napsauttaa päälle lenkille lähtiessä. On valmis palatessa.

Poissa Norma Bates

  • poliittinen pikkuorava
  • Konkari
  • Viestejä: 5537
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #421 : ti 27.12.2016, 21:07:44 »
Perkeleellisiä (molempiin alaraajoihin säteilleitä) ja pitkään (viikkoja) kestäneitä iskias- tahi noidannuolikipuja kärsin parikymppisenä. Kolmikymppisenä aloin kävelemään enemmän ja sen jälkeen ei kauhean pitkiä kiputiloja ole alaselkään enää tullut. Tosi pitkän lenkin jälkeen kuitenkin tuntuu kuin selkä "romahtaisi", eli todellakin parempi vaihtoehto lienee tuo "monta pientä".
Vuosi nolla: Ilmestyskirjan Kiljuva Jaloperuna on hallitsijan pallinsa nyt saanut.

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 5903
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #422 : pe 30.12.2016, 17:01:37 »
Reippaan kävelyn päälle sauna. (Sähkö)saunanhan voi napsauttaa päälle lenkille lähtiessä. On valmis palatessa.

Muistas vaan käyttää nää asuntolan saunavuorot. Äsken piipahdin. Ihan pikku lenkki ulkona.


Sairaan levottomat jalat. Kahteen otteeseen yritin päikkäreitä, mutta ei tullut mitään, vaikka edellisenä yönä nukuin sikeästi, mutta vajaan tunnin.

Paitsi että jalkoja oli liikuteltava, niin koko keho oli levoton. Tällä kertaa erikoisempi tilanne, sillä levottomuus oli aivan kuin toinen elimistön sykejuttu, sydämen lisäksi. Alkuun luulin, että pumppu käy aika nopsaan, mutta sitten kokeilin kaulavaltimolta, ja paljon verkkaisempi sydämentahti.

Mitä tuosta voi päätellä, niin toinen juttu. Liekkö miten yksilöllistä.

Sokeri voi olla eräs laukaiseva tekijä. Sitä osasin nyt lähteä epäilemään.

Toisaalta nyt on myös istumislevoton olo, mikä on selkään liittyvä, ja aivan oma juttunsa, vaikka vähän kokemuksena muistuttaa ns levottomia jalkoja. Joskus aiemmin samaa. Ei voi istua eikä kirjoittaa, kun pakkaa kestämätön olo.

Poissa Norma Bates

  • poliittinen pikkuorava
  • Konkari
  • Viestejä: 5537
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #423 : pe 30.12.2016, 18:19:41 »
Jos liikunta aiheuttaa sen että kintut potkivat vielä sängyssäkin, kannattaa ottaa magnesiumia.

Aloin kävelemään 2010 enemmän kuin aiemmin ja lihakset väpättivät pitkin yötä. Aloitin magnesiumin. Huomasin että sillä irtoaa hyvin myös mössöt suolista, joten nykyään syön sitä pääasiassa pitääkseni ummetuksen loitolla. Kuulema hyvälaatuinen magnesium ei pidä vatsaa löysällä, joten ummetusapuja saadakseen kantsii siis tyytyä marketin paskalaatuiseen magnesiumiin. Niin tai näin, sääret eivät ole enää sätkineet, eli alkuperäinenkin vaiva pysyy hoidettuna. Kyllähän se mietityttää että tosiaanko kiskon magnesiumia koko loppuelämäni että vessassa käyminen ei ole itkua & hammastenkiristystä, mutta tietäen millaista se pahimmillaan oli, toivon vain ettei tule sellaista lievempää maailmanloppua että elää saa, mutta magnesiumia ei saa enää mistään.
Vuosi nolla: Ilmestyskirjan Kiljuva Jaloperuna on hallitsijan pallinsa nyt saanut.

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 5903
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #424 : pe 30.12.2016, 18:36:54 »
Kyllähän se mietityttää että tosiaanko kiskon magnesiumia koko loppuelämäni että vessassa käyminen ei ole itkua & hammastenkiristystä, mutta tietäen millaista se pahimmillaan oli, toivon vain ettei tule sellaista lievempää maailmanloppua että elää saa, mutta magnesiumia ei saa enää mistään.

Päädyin arvelemaan samaa tarvetta jatkuvana. Taitaa olla arvelussa jotain perää. Kirjoitin jokin aika sitten johonkin ketjuun.

Poissa Norma Bates

  • poliittinen pikkuorava
  • Konkari
  • Viestejä: 5537
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #425 : pe 30.12.2016, 18:41:20 »
Kyllähän se mietityttää että tosiaanko kiskon magnesiumia koko loppuelämäni että vessassa käyminen ei ole itkua & hammastenkiristystä, mutta tietäen millaista se pahimmillaan oli, toivon vain ettei tule sellaista lievempää maailmanloppua että elää saa, mutta magnesiumia ei saa enää mistään.

Päädyin arvelemaan samaa tarvetta jatkuvana. Taitaa olla arvelussa jotain perää. Kirjoitin jokin aika sitten johonkin ketjuun.

Satunnaiseen lihaskiukkuun satunnaisesti otettuna tuskin mikään probleemi, eli ei päädy aineen "armoille". Suolivammaisilla kuten minä on omat ongelmansa.
Vuosi nolla: Ilmestyskirjan Kiljuva Jaloperuna on hallitsijan pallinsa nyt saanut.

Poissa ROOSTER

  • Konkari
  • Viestejä: 1109
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #426 : pe 30.12.2016, 19:19:11 »
Levottomista jaloista ei kannata kärsiä. Siihen on nykyään olemassa hyvät dropit. Auttaa varmasti. Kysy lääkäriltäsi.
Yleinen mielipide on aina väärässä

Poissa socrates

  • Konkari
  • Viestejä: 5576
  • Perspanomies
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #427 : pe 30.12.2016, 19:23:54 »
Reippaan kävelyn päälle sauna. (Sähkö)saunanhan voi napsauttaa päälle lenkille lähtiessä. On valmis palatessa.

Muistas vaan käyttää nää asuntolan saunavuorot. Äsken piipahdin. Ihan pikku lenkki ulkona.


Sairaan levottomat jalat. Kahteen otteeseen yritin päikkäreitä, mutta ei tullut mitään, vaikka edellisenä yönä nukuin sikeästi, mutta vajaan tunnin.

Paitsi että jalkoja oli liikuteltava, niin koko keho oli levoton. Tällä kertaa erikoisempi tilanne, sillä levottomuus oli aivan kuin toinen elimistön sykejuttu, sydämen lisäksi. Alkuun luulin, että pumppu käy aika nopsaan, mutta sitten kokeilin kaulavaltimolta, ja paljon verkkaisempi sydämentahti.

Mitä tuosta voi päätellä, niin toinen juttu. Liekkö miten yksilöllistä.

Sokeri voi olla eräs laukaiseva tekijä. Sitä osasin nyt lähteä epäilemään.

Toisaalta nyt on myös istumislevoton olo, mikä on selkään liittyvä, ja aivan oma juttunsa, vaikka vähän kokemuksena muistuttaa ns levottomia jalkoja. Joskus aiemmin samaa. Ei voi istua eikä kirjoittaa, kun pakkaa kestämätön olo.

Levottomat jalat tai levoton koko kroppa voi myös olla elimistön viesti jostain muustakin kuin magnesiumin tarpeesta. Niitä on joskus vaikea ymmärtää.
Saska on paska ja pitäisi hakata.

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 5903
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #428 : pe 30.12.2016, 19:51:57 »
Levottomista jaloista ei kannata kärsiä. Siihen on nykyään olemassa hyvät dropit. Auttaa varmasti. Kysy lääkäriltäsi.

Silti tämä kiinnostaa:

Levottomat jalat tai levoton koko kroppa voi myös olla elimistön viesti jostain muustakin kuin magnesiumin tarpeesta. Niitä on joskus vaikea ymmärtää.

Ajatelkaa, jos oireen saisi pois, ja se fibatyyppinen silti jäisi elämään omaa elmäänsä, mahdollisesti huonoin seurauksin. Tällaisia tulee aina mietittyä, kun tulee mieli keksi jotain nopeaa ratkaisua tai edistystä. Tyyli kä missä vain, tosin terveys lienee aika tärkeä.

Villakoiratekniikka on tietysti haastava, ja etenkin tällä valmiuspohjalla lähtiessä.

Poissa socrates

  • Konkari
  • Viestejä: 5576
  • Perspanomies
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #429 : pe 30.12.2016, 19:56:42 »
Jalkojen tai muun kropan levottomuus korostuu usein jonkin aikaa kisan tai kovan treenin jälkeen eli se voi olla merkki siitä, että venyttelemällä ja/tai kevyellä liikunnalla pitäisi poistaa lihaksiston jämähtäneitä kuona-aineita.
Saska on paska ja pitäisi hakata.

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 5903
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #430 : pe 30.12.2016, 20:05:33 »
Jalkojen tai muun kropan levottomuus korostuu usein jonkin aikaa kisan tai kovan treenin jälkeen eli se voi olla merkki siitä, että venyttelemällä ja/tai kevyellä liikunnalla pitäisi poistaa lihaksiston jämähtäneitä kuona-aineita.

Oli osuma levottomien jalkojen suhteen tai ei, niin lihakset jää hölmöön tilaan, mikäli niitä ei venyttele suoritusten jälkeen. Olotilavalmius kaventuu. Jotain epämääräistä jää jäseniin.

Jos levottomiin jalkoihin on riittävästi tekijöitä, niin minulla tila rapsahtaa parhaiten päälle juuri päiväunien aikaan. Mikähän syynä. Päiväunia ei sen takia olisi hyvä ottaa lainkaan, sillä jokin taitaa mennä huonompaan suuntaan tässä mielessä.

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 5903
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #431 : su 08.01.2017, 15:17:18 »

Remppojen tehohoito?


Yöaikaan ihminen ei myöskään liikuttele niveliä samaan tapaan kuin päivällä, vaan nivelet ovat aika paljon paikoillaan, jolloin nestekierto ei ole niin tehokas ja niveleen alkaa kerääntyä kipua välittäviä aineita

http://www.studio55.fi/terveys/article/sarkeeko-niveliasi-yolla-tassa-selitys/6128428


Tänään tunti sulista. Tempo oli kova, ja sai uurastaa, eikä tarvinnut pidätellä jäsenien takia, vaikka alkuun tuntui luontevalta olla tersimättä liikoja. Olkapäässä ei ollut mitään kielteistä tuntemusta, tosin yksikin hullu lyönti, ja tiedä mitä olisi käynyt.

Tuli vaan mieleen, että jos verenkiertojärjestelmän puolesta männään täysillä, eli ravinteita kulkeutuu ja happea niin, että pumppu on välitystoimissa maksimissaan, niin liikkumattomuustilanteeseen nähden tilanne on aivan toinen. Jos on kipu- tai korjaus-alue, niin eiköhän säpinää tule eniten kun pistää kaiken peliin.

Poissa Reinholdt JR

  • Konkari
  • Viestejä: 3790
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #432 : su 08.01.2017, 17:27:26 »
Jalkojen tai muun kropan levottomuus korostuu usein jonkin aikaa kisan tai kovan treenin jälkeen eli se voi olla merkki siitä, että venyttelemällä ja/tai kevyellä liikunnalla pitäisi poistaa lihaksiston jämähtäneitä kuona-aineita.

Oli osuma levottomien jalkojen suhteen tai ei, niin lihakset jää hölmöön tilaan, mikäli niitä ei venyttele suoritusten jälkeen. Olotilavalmius kaventuu. Jotain epämääräistä jää jäseniin.

Jos levottomiin jalkoihin on riittävästi tekijöitä, niin minulla tila rapsahtaa parhaiten päälle juuri päiväunien aikaan. Mikähän syynä. Päiväunia ei sen takia olisi hyvä ottaa lainkaan, sillä jokin taitaa mennä huonompaan suuntaan tässä mielessä.

Itselläni on onneksi levolliset jalat.

Ymmärrän ja olen osaa ottavainen, jos jollakin toisella ihmisellä on levottomat jalat.

Jos levottomien jalkojen omaaja nukkuessaan keittiössä ystävänsä varavuoteella potkaisee varpaallaan vahingossa esim. sähkölevyn päälle, niin saattaa tulla tuhoisa tulipalo.

  -Rivitalossa jos tuollainen tapahtuu, niin voipi monenkin perheen unelmat haihtua pelkästään sen takia, että joku toinen ihminen ei ole hoitanut levottomia jalkojaan kuntoon.

Tuostapa kunnon kansanedustaja saa kyhättyä kokoon hyvän näköisen lakialoitteen, esim. viherkäisille sopii......
Kun nouset korkeammalle, havaitset enemmän

Poissa socrates

  • Konkari
  • Viestejä: 5576
  • Perspanomies
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #433 : su 08.01.2017, 17:33:04 »
Vielä pahempi jos on levottomat munat.
Saska on paska ja pitäisi hakata.

Poissa Reinholdt JR

  • Konkari
  • Viestejä: 3790
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #434 : su 08.01.2017, 19:27:22 »
Vielä pahempi jos on levottomat munat.

Munalevottomuus olisikin löydettävissä niin, että kun socru liottelet muniasi liköörissä ja jos munasi ei tulehdu, niin varsinkin Munalikööri rentouttaa munia ja samalla myös jalkoja, niin että levottomuus on kuin menneen talven lunta.
Kun nouset korkeammalle, havaitset enemmän

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 5903
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #435 : ke 11.01.2017, 18:13:15 »

Hyvä ryhti ehkäisee selkäkipua

http://selkakanava.fi/hyva-ryhti-ehkaisee-selkakipua


Testaa hartiaseudun liikkuvuus

1. Aseta kantapäät noin 1,5 jalan mittaa irti seinästä.
...
4.  Mikäli liike ei onnistu ilman suurempia ponnisteluja tai kiristyksen tunnetta, kannattaa tehdä selän liikkuvuusharjoituksia.



Netistä löytyy nykyään paljon matskua vähän joka tilanteeseen. Hyvä silti, että heräte syntyy itsestä, jolloin on taatusti motivaatio paremmin kohdillaan.

Yläkropassa on hitokseen liikkuvia osia ja osakokonaisuuksia. Ei tulisi ajatelleeksi, jos ei kiinnitä huomiota jonkin seikan takia.

Voikohan liikkuvuutta ja lihaskuntoa harjoitellessa teloa itseään miten pahoin? Varmaan jossain on ohjeita pahimmista virheistäkin.


https://www.youtube.com/watch?v=5D3GH9IMg90

Alustavaa harjoittelua. Hyvältä vaikutti ohjelma. Niskasta lähtien alkoi paukkua ranka. Kahden viikon jälkeen kuulemma alkaa vaikutukset näkyä.


Näissä jumpissa tuntus olevan tärkeää, että saa jotenkin lähdettyä liikkeelle. Ostaa vaikka jonkin vitkuttimen, millä ei oikeasti ehkä tee mitään, mutta seuraus on, että ennenpitkää päätyy tekemään omalla vartalolla jotain osuvaa. Kynnys lähteä ottamaan ohjelmistoon hyviäkään dokkareita ja opastettuja treenejä esim youtubesta, koska suurin kynnys on jossain korvien välissä. Muka-jumppaa, mitä lie, hurahtaneisuuden mainostajia. Liekkö käännyttämässä johonkin uskontoon.
« Viimeksi muokattu: ke 11.01.2017, 18:40:37 kirjoittanut Juha »

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 5903
Vs: Rempat ja remputus – kremppailu
« Vastaus #436 : ti 17.01.2017, 19:37:04 »

http://areena.yle.fi/1-3742475

Jos kuulin oikein, niin staattiset lihasvenyttelyt palautuvat, eli lihas ei jää siihen, mihin se on venytyksellä saatu. Toiminnallinen liikkuvuusharjoitus tmv olisi parempi.

On ainakin kahta ihmistyyppiä. Toiset kasvattavat lihaksia helposti kuten minä. Toiset taas ovat helposti venyviä, tai liikeradat helposti saavutettavissa, mutta lihakset eivät oikein ota kasvaakseen. Taisi olla jokin kollageeni, jonka määrä perustuu perintötekijöihin.

Olisiko parempi tehdä terveelliset liikkuvuusharjoittelut parasta jonkin soveltavan lajin sivutuotteena? Esim jooga. Tai mikä?