Kirjoittaja Aihe: Terveys (yleisesti)  (Luettu 16432 kertaa)

0 jäsentä ja 1 Vieras katselee tätä aihetta.

Poissa Norma B

  • Nyhtönaakka
  • Konkari
  • Viestejä: 15522
Vs: Terveys (yleisesti)
« Vastaus #260 : to 23.08.2018, 09:14:43 »
Kyllä lääkäri tietää -dokumentissa Michael Mosleylle ja muille koehenkilöille juotettiin 20 ml oliiviöljyä päivittäin muistaakseni 6 viikon ajan. Tutkittiin että onko sillä vaikutusta niihin tekijöihin kehossa jotka ilmaisevat sydämen tilaa (en nyt muista mistä proteiineista tms. oli kyse, mutta dokumentti tullee telkusta vielä kertaalleen ja lienee katsottavissa Yle Areenalla - 3. jakso tuossa sarjassa). Havaittiin että oliiviöljyistä todella oli hyötyä ja ei ollut merkitystä joiko tavallista vai kylmäpuristettua öljyä.
Well I've been down so god damn long that it looks like up to me.
Well I've been down so very damn long that it looks like up to me.
Why don't one of you people come on and set me free?

- JM

Poissa Muisto Keijo Kullervo

  • Konkari
  • Viestejä: 2380
  • Päivieni kertomaa
    • Kotisivuni
Vs: Terveys (yleisesti)
« Vastaus #261 : to 23.08.2018, 11:02:41 »
Lääkärihelikopterista...
En tiedä sitä, että onko lääkäri helikopterin mahdollista laskeutua ko. sairaalan katolle - tai ainakin kivenheiton päähän Lappeenrannassa, mutta jos ei ole, pitäisi olla siihen mahdollisuus?
Tuntuisi luontevalta, että kun uutta osaa sairaalasta rakennettiin, yllä kuvattu on otettu huomioon...

Muisto Keijo Kullervo
"Tie, Totuus ja Elämä."

Usko, Toivo ja Rakkaus

Isä, Poika ja Pyhä Henki

Poissa kertsi

  • Konkari
  • Viestejä: 3642
Vs: Terveys (yleisesti)
« Vastaus #262 : to 23.08.2018, 13:28:06 »
En vaan tajua. Sain taas närästystä ja vatsakipuakin ja ilmeisesti jälleen kerran niin naurettavasta asiasta kuin että kahtena päivänä otin yhden tujumman (1 mg muistaakseni) parasetamolin kk-kipuihin tässä taannoin. Lääkettä kehuskellaan vatsaystävälliseksi! Kenen vatsan ystävä se on, ei ainakaan minun. Ja ainoa kipulääke jota ylipäätään voin käyttää, kun olen allerginen asperinille, Buranalle yms.
Parasetamolia on saatavana myös suppona. Ja särkylääkkeitä on myös laastarimuodossa, mutta en tiedä onko reseptivapaita.

Poissa Norma B

  • Nyhtönaakka
  • Konkari
  • Viestejä: 15522
Vs: Terveys (yleisesti)
« Vastaus #263 : to 23.08.2018, 13:40:26 »
En vaan tajua. Sain taas närästystä ja vatsakipuakin ja ilmeisesti jälleen kerran niin naurettavasta asiasta kuin että kahtena päivänä otin yhden tujumman (1 mg muistaakseni) parasetamolin kk-kipuihin tässä taannoin. Lääkettä kehuskellaan vatsaystävälliseksi! Kenen vatsan ystävä se on, ei ainakaan minun. Ja ainoa kipulääke jota ylipäätään voin käyttää, kun olen allerginen asperinille, Buranalle yms.
Parasetamolia on saatavana myös suppona. Ja särkylääkkeitä on myös laastarimuodossa, mutta en tiedä onko reseptivapaita.

Joku joskus jossakin sanoi ettei se suppomuoto suojele vatsan ärtymiseltä. Mene tiedä sitten. Silloin harvoin kun ostan apteekista särkylääkkeitä, unohdan aina koko asian ja kun ei hyllyllä ne suppomuotoiset tökkää silmään, niin ostamatta sitten jäävät. Kai niitä pitäisi kysellä erikseen.

Muutaman päivän tauon jälkeen jatkoin kahden eri antihistamiinin ottamista, eikä olo pahentunut. Viime yön onnistuin pärjäilemään ilman että piti ottaa mitään närästyslääkettä, että josko se nyt sitten oli toivottavasti ohimenevä ilmiö eikä jää taas ikiriesaksi. Vuosi sitten kun yritin käyttää astmalääkettä se närästystä oli ehtinyt kestää jo 2 kk ennen kuin tajusin jättää astmalääkkeen pois, ja sitten meni todella pitkään että kaikki ruoansulatusvaivat hellittivät.
Well I've been down so god damn long that it looks like up to me.
Well I've been down so very damn long that it looks like up to me.
Why don't one of you people come on and set me free?

- JM

Poissa kertsi

  • Konkari
  • Viestejä: 3642
Vs: Terveys (yleisesti)
« Vastaus #264 : to 23.08.2018, 14:36:06 »
No jos vatsassa on limakalvovaurioita särkylääkkeistä (ja jos närästys ja kipu johtuu limakalvovaurioista, nk. todennäköisä on), niin supot tuskin aiheuttavat niitä. Jos niitä ei niele, mitä tuskin kukaan tekee. Tai ainakaan en heti keksi mekanismia, miten supot voisivat aiheuttaa nimenomaan limakalvovaurioita vatsassa. Tietty supot voivat sitten ehkäaiheuttaa limakalvovaurioita sillä toisessa päässä, tiedä häntä, eli suos seillä ja vetelä täällä? Kk-kivuista pääsee myös kohdunpoistoleikkauksella (juu, muistan, ettet tahtonut sitä). Itse olen pilannut vatsani särkylääkkeillä, joita piti eräässä vaiheessa syödä paljon, ja nimenomaan parantumattomia limakalvovaurioita särkylääkkeistä sain.

Poissa Anemone 2.0

  • Konkari
  • Viestejä: 2977
  • Väärinajattelija
Vs: Terveys (yleisesti)
« Vastaus #265 : to 23.08.2018, 15:06:04 »
olen jokusen aikaa käyttänyt yhtäaikaa sekä Desloratadinea että setiritsiiniä koska on pahin mahdollinen allergiavaihe menossa (homeitiöt ovat heiniäkin pahempi ärsyke). Deslon kaiketi siedän, mutta tuo seti on vähän mietityttänyt vuosien varrella.

...Olisipa olemassa jokin tapa "vahvistaa" vatsaa niin että se ei ärtyisi milloin mistäkin. Nytkin taas sellainen ällöttävä "kuplimisen" tunne ruokatorvessa ja vatsa oli pinkeä ja helvetin kipeä kun heräsin.

Minulla on harvoin vatsavaivoja, mutta yhtenä keväänä jouduin koivun kukinnan aikaan ottamaan antihistamiinia, joista ainakin silloin setiritsiini lienee ollut yleisin. Aloin ihmetellä vatsavaivoja, jotka tuntuivat siltä kuin vatsalaukun kalvoa olisi kiristänyt ja polttanut. Todella epämukavaa! Jonkin aikaa tuskiteltuani aloin epäillä histamiinia vatsakivun aiheuttajaksi, joten lopetin antihistamiinin käytön. Vatsakivut loppuivat sen myötä. Myöhemmin olen antihistamiineista käyttänyt vain loratadiinia, joka ei ole aiheuttanut ongelmia.
Minä tässä vain, anteeksi.

Poissa Jaska Jokunen

  • Ikijäärä
  • Konkari
  • Viestejä: 4926
Vs: Terveys (yleisesti)
« Vastaus #266 : pe 24.08.2018, 23:42:38 »
Liekkö omat sienet niitä, joiden kanssa tulee toimeen ...

https://www.google.com/search?q=jalkasieni

Omasta terveydesta ja elämänlaadusta on kysymys

Poissa MrKAT

  • Konkari
  • Viestejä: 7238
  • Hai Sixteen!
Vs: Terveys (yleisesti)
« Vastaus #267 : ma 03.09.2018, 00:54:47 »
VERENPAINE. Miten saada se a) ylös tai b) alas ?
Tässä koottuna vinkkejä ja uusinta tietoa.

Verenpainetta nostaa:
 - ruokasuola, sen natrium      +5..+6 mmHg (S)/ +3,5 mmHg(D)
 - 1,5 - 3 kuppia kahvia           +8 mmHg mutta onneksi vain 3 tunnin ajaksi
 - tupakointi                           +10 mmHg(S) / +8 mmHg(D) mutta vain hetkellisesti
 - alkoholi, jos yli 2 annosta/d  +4 mmHg(S) / +2mmHg(D)  päivittäisestä pysyväisesti
 - kovat rasvat valtimonkovettumisen ja lihomisen kautta
 - tulehduskipulääke                +3..+6 mmHg
 - salmiakki ja lakritsi              +X?
 - ylipaino                            n. +1 mmHg/joka kilo
 - psykososiaaliset syyt: työstressi, konkurssi, ero, someraivo...

Verenpainetta laskee:
 - hedelmät+vihannekset         -5 mmHg
 - vähäsuolainen DASH-dieetti   -7 mmHg (S)/ -4 mmHg(D)
 - kalium, magnesium ja kalsium lisäys jos niistä on puutosta
 - laihdutus, esim. 5 kg pudotus -5.4 mmHg(S) / - 2.4 mmHg(D)
 - alkoholia raj. kork 20g /d       -4 mmHg(S) / -2 mmHg(D)
 - fyysinen aktiivisuus              -11 mmHg   (30-45 min reipas kävely 3-7x per viikko)
 - käsipuristusharjoitus  6-8 kertaa 2 minuutin puristuksia päivässä, kolmesti viikossa
                                             -12..-17 mmHg (-10%!?)
 - hidas hengitysharjoitus         -3 mmHg  (esim. 2 sek ulos- ja 3 sek sisäänhengitykseen)
 -* lemmikkikissa/koira
 -* kävely koskemattomassa metsäluonnossa
 - saunominen useasti viikossa

Lähteet:
[1] Valitut palat, Kesäkuu 2017, s. 64-69
[2] Yleislääkärin käsikirja (90-l lopulta)
[3] Mäkijärvi: Sydänsairaudet, Duodecim, 2008
[4] IS 2016: 17 vinkkiä verenpaineen alentamiseen. https://www.is.fi/terveys/art-2000001138659.html
[5] http://www.potilaanlaakarilehti.fi/uutiset/saunominen-pitaa-verenpaineen-kurissa/
* ulkomuististani
« Viimeksi muokattu: ma 03.09.2018, 01:26:16 kirjoittanut MrKAT »
Islamilaisen kulttuurin leviäminen eurooppaan, varsinkin Portugaliin ja Espanjaan, jätti lähtemättömät -  monessa mielessä positiiviset - jälkensä näiden maiden kulttuureihin. - ministeri Jaakko Iloniemi, Uhkakuvat, 2018 s. 38

Poissa MrKAT

  • Konkari
  • Viestejä: 7238
  • Hai Sixteen!
Vs: Terveys (yleisesti)
« Vastaus #268 : ke 19.09.2018, 18:52:04 »
Kookosöljyn ja voin kehujille rankasti lunta tupaan. Altistaa rasvamakselle ja ehkä diabetekselle.

Panu Luukkosen väitöskirjasta on juttua paikallislehdessä. Hän tutki (tutkimusryhmän jäsenenä)
ei-alkoholista rasvamaksatautia. Eli semmoinen mikä tulee tavallisesta ruuasta eikä alkoholista.
25% eurooppalaisista ja 21% suomalaisista 45- vuotiaista sairastaa sitä.

Tutkimukset koostui monesta osasta. Kolmas osa oli se kun 38 koehenkilölle 3 viikon ajan ylensyötettiin 1000 kcal/d mutta niin että yhdelle osalle syötettiin se lähinnä
(1 "SAT") tyydyttyneenä rasvana, toiselle osalle (2 "UNSAT") ei-tyydyttyneenä rasvana ja loppu-osalle
(3 "CARB") hiilihydraattien muodossa.

Voin ja kookosöljyn ahmijoille (1 "SAT") tuli pahoja tuloksia.

Väitöskirjan esittelystä Helsingin yo:n sivuilla:
Heterogeneity of Non-Alcoholic Fatty Liver Disease
...
Tyydyttyneen rasvan ylensyönti lisäsi kolmen viikon aikana maksan
rasvapitoisuutta enemmän kuin tyydyttymätön rasva lisäämällä
rasvakudoksen pilkkoutumista. Tyydyttynyt rasva lisäsi myös
insuliiniresistenssiä, verenkierron keramideja sekä suoliston gram-
negatiivisia bakteereita."

- [1]

Väitöskirjasta s.38:
" foodstuffs, which consisted in the SAT group of 30 g coconut oil, 40 g butter and
100 g of 40% fat-containing blue cheese; in the UNSAT group of 36 g olive oil, 26 g
pesto, 54 g pecan nuts and 20 g of butter; and in the CARB group of 2.8 dl orange
juice, 4.3 dl of a sugar-sweetened beverage, and 200 g of candy."


SAT-ryhmässä siis joka päivä 30 g kookosöljyä, 40g voita ja 100 g sinihomejuustoa (40% rasvaa).

Väitöskirjassa tuloksia s. 62:
s.62
"Intrahepatic triglyceride content increased by 55% (4.9±1.8 vs. 7.6±2.4%
(p<0.001)) in the SAT group, by 15% (4.8±1.4 vs. 5.5±1.4% (p<0.02)) in the
UNSAT group, and by 33% (4.3±1.3 vs. 5.7±1.6% (p<0.02)) in the CARB group.
The increase in intrahepatic triglyceride content was significantly greater in the
SAT as compared to the UNSAT group(p<0.01)."


Maksassa rasva lisääntyi 55% voin+kookosöljyn ja sinijuustonmässääjillä,
15% kasviöljyryhmällä ja 33% karkinmässyttäjä - appels.mehun litkijöillä

"5.5.6. Insulin resistance

HOMA-IR, a marker of insulin resistance, increased significantly during the
overfeeding in the SAT group by 23% (1.9 [1.3–3.2] vs. 2.2 [1.4–3.3], p<0.05), but
remained unchanged in the other groups (Figure 12). "


Voin+koookosöljyn+juuston mässääjillä insuliiniresistenssi nousi merkittävästi 23%, muilla (tilastollisesti) ei muutosta. (Insuliiniresistenssi [3] nostaa sokeria-arvoja veressä kun insuliini ei enää tehoa entiseen malliin.
Seuraavaksi kun haima väsyy puskemaan yhä enemmän insuliinia niin lopulta puhkeaa diabetes.)

Rasvakarppaajille lienee järkytys että karkinsyöjät (+200g joka päivä) sai vähemmän haittaindikaattoreita
kuin voin ja kookosöljyn+sinihomejuuston syöjät.

Ref.
[1] https://helda.helsinki.fi/handle/10138/238815
[2] Väitösk: https://helda.helsinki.fi/bitstream/handle/10138/238815/heterogen.pdf?sequence=2&isAllowed=y
[3] https://fi.wikipedia.org/wiki/Insuliiniresistenssi
Islamilaisen kulttuurin leviäminen eurooppaan, varsinkin Portugaliin ja Espanjaan, jätti lähtemättömät -  monessa mielessä positiiviset - jälkensä näiden maiden kulttuureihin. - ministeri Jaakko Iloniemi, Uhkakuvat, 2018 s. 38

Poissa Norma B

  • Nyhtönaakka
  • Konkari
  • Viestejä: 15522
Vs: Terveys (yleisesti)
« Vastaus #269 : ke 19.09.2018, 19:10:33 »
Tulee aika harvoin itse käytettyä kookosöljyä, koska minulla on tämä ongelma että rasvat ja öljyt aiheuttavat helposti närästystä (tämä vaihtelee tosi paljon ja esim. jos paistan oliiviöljyllä, ei mitään ongelmaa, mutta jos kittaan oliiviöljyä sellaisenaan tai syön siinä lillunutta säilykekalaa, niin siitäkin tulee vähintäänkin röyhtäilyä, yleensä myös muuta vaivaa).

Joku jossakin (en muista oliko täällä vai missä) väitti että kookosöljy ei ole tyydyttynyttä rasvaa enää elimistöön päätyessään, koska se on yli 25 asteen lämpötilassa juoksevassa eikä kiinteässä muodossa. Kehossahan on 37 asteen lämpötila. Miten lienee?
Well I've been down so god damn long that it looks like up to me.
Well I've been down so very damn long that it looks like up to me.
Why don't one of you people come on and set me free?

- JM

Poissa MrKAT

  • Konkari
  • Viestejä: 7238
  • Hai Sixteen!
Vs: Terveys (yleisesti)
« Vastaus #270 : to 20.09.2018, 01:15:58 »
Joku jossakin (en muista oliko täällä vai missä) väitti että kookosöljy ei ole tyydyttynyttä rasvaa enää elimistöön päätyessään, koska se on yli 25 asteen lämpötilassa juoksevassa eikä kiinteässä muodossa. Kehossahan on 37 asteen lämpötila. Miten lienee?
Täyttä Bullshittiä täytyy olla!
 Voin sulamispistekin on alle 37 astetta (32-35 astetta riippuen voista) eikä se muutu haitattoman tyydyttämättömäksi suussa sulamalla. Tarvitaan kovempia kemiallisia keinoja.
  Tyydyttynyt eli yksinkertainen sidos C-C pitäisi kemiallisesti muuntua kaksoissidokseksi C=C, joka on kemiallinen tapahtuma. Esim. tyydyttyneestä alkeenista, etaanista H3-C-C-H3, saadaan tyydyttämätöntä, eteeniä H2-C=C-H2, kuumentamalla jonnekin 900 asteeseen, yleensä tämmöisä tehdään öljyteollisuuden krakkaustorneissa. Siinä palaisi muukin kuin suu...


Islamilaisen kulttuurin leviäminen eurooppaan, varsinkin Portugaliin ja Espanjaan, jätti lähtemättömät -  monessa mielessä positiiviset - jälkensä näiden maiden kulttuureihin. - ministeri Jaakko Iloniemi, Uhkakuvat, 2018 s. 38

Poissa Norma B

  • Nyhtönaakka
  • Konkari
  • Viestejä: 15522
Vs: Terveys (yleisesti)
« Vastaus #271 : to 20.09.2018, 08:55:12 »
Joku jossakin (en muista oliko täällä vai missä) väitti että kookosöljy ei ole tyydyttynyttä rasvaa enää elimistöön päätyessään, koska se on yli 25 asteen lämpötilassa juoksevassa eikä kiinteässä muodossa. Kehossahan on 37 asteen lämpötila. Miten lienee?
Täyttä Bullshittiä täytyy olla!
 Voin sulamispistekin on alle 37 astetta (32-35 astetta riippuen voista) eikä se muutu haitattoman tyydyttämättömäksi suussa sulamalla. Tarvitaan kovempia kemiallisia keinoja.
  Tyydyttynyt eli yksinkertainen sidos C-C pitäisi kemiallisesti muuntua kaksoissidokseksi C=C, joka on kemiallinen tapahtuma. Esim. tyydyttyneestä alkeenista, etaanista H3-C-C-H3, saadaan tyydyttämätöntä, eteeniä H2-C=C-H2, kuumentamalla jonnekin 900 asteeseen, yleensä tämmöisä tehdään öljyteollisuuden krakkaustorneissa. Siinä palaisi muukin kuin suu...

Harmi kun en yhtään muista mistä intteen näin. Siinä oli noita kemiallisia kaavojakin mukana ja väitettiin että nimenomaan muuttuisi oliko se nyt sitten sidos, siksi ja täksi. No, jos se oli tällä foorumilla niin eiköhän asiaomainen ilmoittaudu jossain vaiheessa, kaavoineen.
Well I've been down so god damn long that it looks like up to me.
Well I've been down so very damn long that it looks like up to me.
Why don't one of you people come on and set me free?

- JM

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 10325
Vs: Terveys (yleisesti)
« Vastaus #272 : la 06.10.2018, 16:09:42 »

Hiukan suomalaisena miettinyt saunan vaikutuksia terveyteen. Sen kuullut, että voi seurata flunssa helposti, saunan jälkeen, jos ei pidä varaansa. Kokemus kertoo samaa.

Tuleekohan jotain liian helpolla, kun alkaa ottaa vastaan saunan nautintoja?

Kun ajattelee ihmisen vapautta, niin tässä on muuten eräs keino todentaa sitä. Ihminen voi olla joskus aika valmis tekemään vähän mitä vain, vaikkei se johtaisi mihinkään, tai jos tulisi tällit.

Tyhjänpäiväistäkin voi toimittaa, sillä se voi johtaa esim kiukustumiseen, jolloin tila voi nostaa jotain akuuttia. Ihminen voi siten luoda motiivitilan, ja startata sen avulla, mikä nyt kiinnostaakin.

Jälkimmäisestä tulee mieleen eräs sienireissu, jossa oli mentävä ojien yli. Eräs ylitys oli vähän riskaabeli, ja molemmissa käsissä ämpäri. Jäin vatuloimaan niin kauan, että tuskastuneena hyppäsin, ja olin päättänyt jossain kohden, että ratkaisu löytyy hypyn aikana [2! vaihtoehtoa]. Olin vähän yllättynyt tempauksestani, ja se tuntui toimivalta.

Vapaa ihminen tekee hassuja, voi myös tarinoida joskus, tai ehkä useinkin  ;D


L:

Sienessä oppii kaikenlaista. Viimeisin oppi EMuun liittyen oli taas joen, tai siis puron yhteydessä. Törmäsin erääseen, melko vuolaaseen puroon. Siinä ylityspaikkaa etsin, ja jo puron huomatessa säikähdin, että sellaisen kun näkee yllättäen, voi vahingossa kompastua, ja mennä päistikkaa puron pohjille. Tyyppitapauksia toisaalta, joista lienee huumoria, esim youtubessa.

Tuossa yllättävässä tilanteessa muu havainnointi herpaantuu, jolloin askelmien tarkkailuun tulee katkos, ja elävässä maastossa se on riski, jossa voi joutua reaktiotilanteeseen, joissa vaihtoehtoja ei ole mielessä. Käy miten käy, ja se näkyy tilanteen jälkeen.

Jos tietää tarvittavista suuntavaihtoehdoista, ja voi olla niidenmukainen pitkälle, selviää jossain vaiheessa etenemistä paras todennäköinen vaihtoehto. Jos tietoa ei enää saa tietoiseen valintaan, joka ei ihan satavarma, ja silti on pakko toimia, voi startata, jolloin voi jäädä mahdollisuus pienen alku-kokemuksen kautta saatavaan lisäinfoon, joka riittää ehkä perusteellisempaan valintaan paremmasta. Jatko tällaisissa menee tosin automaation varassa, mutta vaihtoehtoja jotenkin pitkittäen, ja pienikin pitkitys voi olla edellytys onnistumiselle.
« Viimeksi muokattu: la 06.10.2018, 16:49:02 kirjoittanut Juha »

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 10325
Vs: Terveys (yleisesti)
« Vastaus #273 : to 11.10.2018, 15:20:10 »

Palautuminen, lepo

Onkohan palautuminen vähän harhaanjohtava sana, toisaalta. Voisi palautua, kun jotain uuvuttavaa lopettaisi.

Nykytytkimuksen mukaan parasta palautumista on elvyttävyys, miten toteutuukaan. Ehkä ei pelkällä levolla rasituksesta. Siirtymä enemmän toisaalle, vähentäisi kuormittamista, ja edistäisi tasapainotilanteen mahdollisuutta sinne, jossa ollaan oltu kiristelemässä.

Palautumista yksilönkin osalta taitaa olla selkeä siirtyminen sinne, jossa on vielä enegiaa, ja joka voi tuoda yhteiseen. Vajeisuudessa kahlaaminen ei tosiaan auta, eikä sen lähitienookaan, riippuen siitä, missä resursseja nyt on, tai miten niitä voi kulloinkin saada.

Näin palautumisen sijaan tulisi puhua vaihtelusta. Lepo taas liittyy palautumiseen, koska levon aikana voisi ajatella palautumisen kohdistuvan laaja-alaisemmin, eri resursseihin/r-alueisiin.

Jänski teoreettinen kysymys on, että mistä voidaan palautua, ja minkä vaihtuessa vetovastuuseen, ja jos mennään yhä enemmän levon suunnalla, niin mikä kaikki voi jäädä lepääntymään, jolloin mitkä ovat vuorostaan remmissä?


BTW  Mitä on ylikunto ihmisjoukon osalta? Jos sellaista ilmenee, niin miten näkyy?

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 10325
Vs: Terveys (yleisesti)
« Vastaus #274 : ti 16.10.2018, 22:11:50 »

Terveystalon yleislääketieteen erikoislääkäri Jaakko Halonen muistuttaa, että lepo on flunssaisen tärkein tehtävä, sillä flunssan etenemistä ja sen oireita voi helpottaa merkittävästi vain lepäämällä.

– Sairaana ei pidä mennä työpaikalle. Varsinkin fyysisesti kuormittavissa ammateissa työskentelevälle lyhyt sairauspoissaolo taudin alkuvaiheessa tekee hyvää, jotta keho pääsee toipumaan ja jälkitaudeilta vältytään. Jos olo on vetämätön ja tukkoinen, työpaikalle ei kannata lähteä tartuttamaan toisia, Halonen sanoo.

https://www.ess.fi/teemat/terveys/art2492388


Socru oli aikoinaan samoilla linjoilla.

Näköjään ajankohtainen taas, ja myös itsellä, kun tuli oireita, joskus klo 15 alkaen, sienessä. Ajattelin, että kun hikoilin pyöräillessä, niin kuiva aluspaita olisi voinut pelastaa. Vaihdoin kuitenkin kuivan villapaidan, mutta sen vähän kostean t-paidan päälle.

Vetämättömäksi meni sienestys, ja löntystelin vain vähän metsätien varrella. Tulin pois kesken kaiken, enkä tehnyt mitään rasittavaa enää. Pientä päänsärkyäkin, ja vähän lihassärkyä myös. Ajattelin, että kotiin, ja sinkkiä naamariin, c-vitamiinin kera. Kuumaa teetäkin join, kun palasin.

Kysyin oikeasti eräältä, että mikä voisi olla paras aktiivisuustaso flunssan eri vaiheissa. Milloin flunssa selättyisi parhaiten? Eikö tekijöitä muka ole. No, asiantuntijalausunto kuuliin, yllä.

Jos flunssa tokenee alkusinkillä, ja kuumalla, ja c-vitamiinilla, niin miten tällainen herätepainotteinen korjaus? Jokin tasapainoilu, siinä tapahtuva ääriliike, ja reagointi. Voisiko ihminen oppia menemään flunssarytmeissä? Tai sinkkirytmeissä, jos se flunssaiskun jälkeinen tälli korjaantuisi juuri sinkillä?

Mikä voisi olla flunssalle vastakkaista, ohjauksena? Lepo joo, mutta millainen lepo? Voiko asiaa yrittää analysoida tarkemmin?

Kovin syvälle lepoon ei kannata jäädä, sillä ruokailukin on tärkeää, ja se tapahtuu yleensä valveilla. Jne. Jotain ylläpitävää tarvitsee tehdä.

Elimistön hyvä ylläpito on varmaan se juttu, jotta resursseja riittää tautiin. Ruokaa siis tarvitaan. Ehkä kuuma käy hyvin, koska lämpöä ei tarvitse säätää elimistön työtaakaksi. Termostaattioperaatio, ja sen mukaiset toteutukset voi maksaa. Menee jotenkin autonomisen systeemin kuormaksi. Jos se vääntää paremmin, itse lämpöä nostamalla, niin asia on tietysti toisin. Silloinkin jeesi voi auttaa.

Pyöräillessä kotiin ajattelin, että tietty perusvirta elimistössä voi olla hyvä, periaatteessa. Käytännössä voi olla, että kun ruuan jälkeen tarvitaan ruuansulatukseen verta ja resursseja, ei kannata liikaa rehkiä samanaikaisesti. Flunssaisku voi olla työläämpi kohdattava. Noissa ei-tahdonalaisissa voi olla ainesta riittävästi elimistön toimintavirtaan, johonkin elinvoimaan, ja virta on silloin paremmin tilanteeseen kohdentuvaa.

Noin voisi arvella kerrotun tolkullisuutta, jota lähdin haastamaan, mutta päädyinkin samoille linjoille, jos se nyt jotain merkkaa oikeasti.

Tahdonalaisuus on näköjään pois autonomiselta puolelta. Nukkumista ympärivuorokautisesti ei kannata ehkä tehdä, sillä vaikka yön aikana suoritettu lepoi voi parantaa hyvin, vuorokausirytmittömyys kokonaisuutena voi viedä taaksepäin, jos liian nukkumisen takia se häiriintyy.

Ehkä rentoutuminen ja jokin syvempi taso on parasta toipujalle, siinä kun on valveilla. Herkemmäksi yleensä meneekin, automaattisesti. Asian huomaa siitä, miten tekemiset vaihtuvat, joskus yllättävän toisenlaiseksi. Näköjään kaipaa jotain toiseutta. Se taas on näköjään jotain kokonaisrentoa, jossa huomio kaikesta huolimatta muussa kuin itsessä.

Viimeisin influenssa, ja matteuspassio kelpasi, ensi kerran, vaikka lahjaksi sain CDt kauan sitten. Ei toisaalta ihme, jos unimaailma korostuu flunssan aikaan, sillä se on enemmän vapaata tahdonalaisesta. Kun autopilotti on enemmän käytössä, on välimatka unen maailmaan kapeampi.

Linja-hypoteesi voisikin olla, että mitä isompi haaste esim flunssan kautta, sen tärkeämpää tahdonalaisuuden alasajo. Mistä kaikesta sitä voikaan lopulta nuukahtaa, ja miten alas, jos osaa, ettei elintärkeät töpselit kuitenkaan irtoa.

Ehkä ei niinkään se rasite, esim immuunipuolustuksen kokemana, vaan se, miten koettelumusten kanssa pärjää.

Siitä huolimatta, vähän oudolta tuntuu, kun ihmisten täytyy olla toistensa kanssa jakamassa kaikkia riskejä niin kovin. Keskityksen ongelmista kerrotaan mm Kiinassa, maatalouden alueelta. Täällä teemme itse samaa, sillä vaikka välimatkamahdollisuutta enemmän, ei sitä välttämättä käytetä sopivaan sopeutumiseen, vaan keskitykseen, ja sen sietämiseen, jotta pyörät pyörii.

Poissa MrKAT

  • Konkari
  • Viestejä: 7238
  • Hai Sixteen!
Vs: Terveys (yleisesti)
« Vastaus #275 : ti 16.10.2018, 22:35:17 »
Mikä voisi olla flunssalle vastakkaista, ohjauksena? Lepo joo, mutta millainen lepo? Voiko asiaa yrittää analysoida tarkemmin?

Kovin syvälle lepoon ei kannata jäädä, sillä ruokailukin on tärkeää, ja se tapahtuu yleensä valveilla. Jne. Jotain ylläpitävää tarvitsee tehdä.

Elimistön hyvä ylläpito on varmaan se juttu, jotta resursseja riittää tautiin. Ruokaa siis tarvitaan. Ehkä kuuma käy hyvin, koska lämpöä ei tarvitse säätää elimistön työtaakaksi. Termostaattioperaatio, ja sen mukaiset toteutukset voi maksaa. Menee jotenkin autonomisen systeemin kuormaksi. Jos se vääntää paremmin, itse lämpöä nostamalla, niin asia on tietysti toisin. Silloinkin jeesi voi auttaa.
Sydän ja elimistö kait saa levätä paremmin jos ruoansulatus ei ole työlästä. Täten ruoan pitäisi olla helposti sulavaa
kuten kanakeitto ja erilaiset energiapitoiset ravinteikkaat juomat. Ei raskaita rasvaisia tai liian vaativia raakoja vihanneksia mahalle. Miun maha tykkää appelsiinista, puristettuna mehuna tai lohkottuina siivuina. Joten sitä syön flunssassa mieluusti.
 
Islamilaisen kulttuurin leviäminen eurooppaan, varsinkin Portugaliin ja Espanjaan, jätti lähtemättömät -  monessa mielessä positiiviset - jälkensä näiden maiden kulttuureihin. - ministeri Jaakko Iloniemi, Uhkakuvat, 2018 s. 38

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 10325
Vs: Terveys (yleisesti)
« Vastaus #276 : ti 16.10.2018, 22:43:52 »

Pohdintaa pöpöjen kohtaamisesta

Tuosta tekemisen alasajosta, rentoudesta ja kiinnipitämättömyydestä, jos resursseja tarvitaan toipumiseen ... Heikoille menee, ja heikko taso ohjaa omanlaiseen ympäristöön.

Jos ihmisellä on jokin sisäinen termostaatti, miten se rakentuukin, niin se säätelee elimistön lämpötilaa. Vastaava termostaatti voi löytyä tahdonalaisen ja tahdosta riippumattomien toimintojen väliltä. Kyseessä eräänlainen hölläämis/kiristys-veivi, joka myös kulkee, jotenkin sopivasti asteikolleen säädettynä.

Mutuna voi sanoa, että hölläämistä tulee mm lämpötilan noustessa, jolloin kiristelyä ajellaan alas. Lämpötilan laskiessa puolestaan voi alkaa automaattidarraus, ja hytinä, jolloin tonustyyppisempi olotila on osa kiristyspolitiikkaa, termostaattinappulan kautta säätäen.

Vastaava selkeä "kiristysruuvi" on selkeä mökä, ja jos siihen ei voi ottaa irtiottoa. Jos vaikka tekee smootieta, melukoneella, voi huomaamattaan olla melkoisen jännittynyt, melun takia. Hiljaisuus toimii höllentävämmin, jos sitä hiljaisuutta voi seurata.

Erikoista silti, että sopiva ääni voi olla kuitenkin parempi, sillä hiljaisuus voi tuoda esiin aiemman, jotenkin sisäistetyn melun, tai ehkä se meluntarve sopivana johtuu siitä, että sillä voi säätää olon tarvittavaa kiristystilaa vastaavaksi, jolloin kiristyspolitiikka on palvelempi.

Sosiaaliseen rentoutuneisuuteen piti mennä, kun se on yleensä aika tärkeäksi koettu. Jos flunssa, ei työpaikoille tulisi mennä, muiden tartuttamisen takia. Ihmisen oma kokemus voi kertoa päinvastaista, eli rentoutta löytyy muista, tai tila on enemmän synkronoitu muihin.

Sairasta toisaalta voidaan karttaa. Yhteisön suojamekanismi ainakin vierasta sairasta kohtaan voi olla olemassa, ihan luonnostaan.

Vaikea sanoa sairaan tilanteesta, jos oloyhteisö on pienempi. Meneekö sairauden kohtaaminen paremmin yhteisesti jaettuna niin, että saapumisesta hyötyy sekä potilas, että yhteisö. Tietyn suuruisissa yhteisöissä taas pöpö ottaa paremmin niskalenkkiä.

Missä raja? Yksilön eristyksessä, vai globaaliavoimuudessa, uuden tulokkaan suhteen?
« Viimeksi muokattu: ti 16.10.2018, 22:46:58 kirjoittanut Juha »

Poissa Jaska Jokunen

  • Ikijäärä
  • Konkari
  • Viestejä: 4926
Vs: Terveys (yleisesti)
« Vastaus #277 : ti 16.10.2018, 23:21:58 »
Onkohan palautuminen vähän harhaanjohtava sana, toisaalta.
Ei. Palautuminen tarkoittaa ennalleen palaamista.

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 10325
Vs: Terveys (yleisesti)
« Vastaus #278 : pe 19.10.2018, 16:29:56 »

Varhaislapsuuden infektiotaudit on aiemmin yhdistetty muun muassa nuoruustyypin diabeteksen kehittymiseen.

https://www.is.fi/terveys/art-2000005407353.html


Mitä paremmin keskittyy, sen enemmän on sidottu siihen, mistä keskittyminen lähtee. Kun keskittymisessä menee eteenpäin, on jotenkin kontekstitarttuvampi. Onko tämä jotain luonnollisesti ilmaantuvaa mindfullness:ia, jota ei tarvitse erikseen hakea, vaan on enemmänkin sidottu tähän.

Tällainen ihmistyyppi lienee ennakoitavissa ainakin, tai sellainen, joka voisi olla taipuvaisempi luiskahtamaan kuvatunkaltaiseen. Itseäni epäillyt tähän kuuluvaksi, tai sitten jos ei voi olla oma itsensä, on riekalaina, ei-missään. Unohtelee tuolloinkin, mutta erityisesti jos jotain on, mitä unohtaa, kun vaihdetaan työkenttää.

Keskittyvän tapa olla laajemmin, ei sulkeudu pois, vaan voi toteutua toisin. Itse ainakin tiedän, että saatan löytää itseni hääräilemässä milloin missäkin. Asian voi nähdä kielteisenä tilana, mutta liekkö ihan koko totuus. Jos piirre, niin kai tässä kielteisellä voi olla korostava vaikutus.

Kroppaan sovellettuna aivan kuin immuunireaktiossa olisi sama draivi. Kun liikkeellä, ei pysähdytäkkään ihan heti? Jos tällainen piirre muuten ollut hyvä, niin voi olla merkki vastavoiman puutteesta.

Piirteenä tuota tulisikin lähtökohtaisesti tutkia, ilman alustavia arvotuksia. Normaalista poikkeava on yleensä lähtökohtaisesti sairasta, ilmenevänä. Poikkeavuus silti on herätteen arvoista, ja jos vain sairaus-käsite riittää saamaan mielenkiintoa, niin onhan sekin jotain.

Poissa Hartsi

  • Konkari
  • Viestejä: 5620
Vs: Terveys (yleisesti)
« Vastaus #279 : pe 19.10.2018, 16:36:23 »
Onkohan palautuminen vähän harhaanjohtava sana, toisaalta.
Ei. Palautuminen tarkoittaa ennalleen palaamista.

Palautuminen on myös osa selviytymistä.
Vaatimattomuus ei ole enää nyky-Suomessa hyve, kertoo Lännen Median Taloustutkimuksella teettämä arvokysely