Kirjoittaja Aihe: Lihavuus, painonhallinta  (Luettu 6872 kertaa)

0 jäsentä ja 1 Vieras katselee tätä aihetta.

Poissa Faustinen

  • Konkari
  • Viestejä: 4142
Vs: Lihavuus, painonhallinta
« Vastaus #40 : ke 26.08.2015, 10:24:46 »
Olisi mielenkiintoista tehdä koe - ja kai sellaisia on tehtykin - jossa kaksi tai useampia ihmisiä söisi täsmälleen yhä paljon ja liikkuisi myös suunnilleen saman verran. Kokeessa seurattaisiin, lihovatko tai laihtuvatko jotkut enemmän kuin jotkut muut. Usein nimittäin näkee väitteen, että joku lihoo, vaikka ei söisikään... tai ei nyt aivan näin ehdottomasti, mutta sinne päin. Herää nimittäin epäilyksiä, että joku kenties syö huomaamattaan piiloruokaa, josta hän saa kaloreja. Sen jälkeen hän ihmettelee, miksi hän lihoo, vaikka ruokailee maltillisesti. Minulla ei ole mitään varsinaista mielipidettä tästä asiasta. Korkeintaan aavisteluja. Siksi olisikin kiinnostavaa tietää, mikä on tutkimuksella saatu tulos, ja miten suuria mahdolliset erot aineenvaihdunnassa ihmisten välillä ovat. Voiko joku todellakin mässätä jatkuvasti ja säilyttää hoikkuutensa, ja lihooko joku toinen, vaikka lähes paastoaa. 

Tanssija Sanna Kekäläinen on esimerkki ihmisestä, joka on saanut painonsa hallittua. Yli viisikymppiseksi hän on varsin tiukassa kunnossa. Esityksiä löytyy mm. Vimeosta ja Youtubesta Kekäläinen & Companyn lataamina.

Lihaskudokset, (lihasmassa) kuluttaa energiaa, myös levossa, eli kannattaa hankkia hieman niitä lihaksia.
Mutta kyllä syömistä kannattaa säännöstellä, sillä yhtä suklaapatukkaa saa liikunnalla sulattaa (ehkä, noin vähintään kympin juoksulla)

Rasvasolut varastoivat energiaa, toki nekin ovat lisävastus liikkeessä, mutta eivät auta kulutusta.

Poissa Toope

  • Konkari
  • Viestejä: 8561
Vs: Lihavuus, painonhallinta
« Vastaus #41 : to 27.08.2015, 01:47:11 »
Onhan tuo lihomistaipumus aina myös yksilöllistä. Itse olen vaikeasti lihavoituva. Olen kyennyt syömään hirvittävän epäterveellistä ruokaa pahimmillaan, mutten ole pamahtanut kuin hieman ylipainoiseksi. Itse saan pienellä elämäntaparemontilla useita kiloja pois tuosta vaan. Joillakin toisilla vaan on taipumusta (geneettistä?) lihomiseen. Kovin yksilöllistä tuo taipumus on.
"Siirtolaisuuden hyväksyminen kehitysmaista oli pahin virhe, jonka länsimaat tekivät Toisen Maailmansodan jälkeen." - Toope
Toope Tahalle: "En minäkään vastustaisi islamia, jos se olisi, mitä esität. Pelkään sitä, koska kokemus islamista on niin erilainen, mitä esität."
goo

Poissa Safiiri

  • Konkari
  • Viestejä: 8472
Vs: Lihavuus, painonhallinta
« Vastaus #42 : pe 28.08.2015, 08:19:14 »


Tanssija Sanna Kekäläinen on esimerkki ihmisestä, joka on saanut painonsa hallittua. Yli viisikymppiseksi hän on varsin tiukassa kunnossa. Esityksiä löytyy mm. Vimeosta ja Youtubesta Kekäläinen & Companyn lataamina.

Tanssijan palkoilla ei paljon ole varaa itseään lihottaa...;)

Poissa ROOSTER

  • Konkari
  • Viestejä: 1234
Vs: Lihavuus, painonhallinta
« Vastaus #43 : pe 28.08.2015, 10:34:57 »
Joillakin toisilla vaan on taipumusta (geneettistä?) lihomiseen. Kovin yksilöllistä tuo taipumus on.

En oikein usko täysin tuohon geneettiseen ominaisuuteen, ainakaan määräävänä. Olen jo parikymmentä vuotta painanut melko tasan kaksi kertaa enemmän kuin isäukko. Ulkonäkömme erityispiirteet ovat melko samanlaisia joten jotain geenejä lienee siirtynyt.

Ruokavaliossa on tosin melkoinen ero. En koe silti itseäni lihavaksi, lähinnä rotevaksi, toki pituuttakin on viitisentoista senttiä isäukkoa enempi.
Yleinen mielipide on aina väärässä

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 6990
Vs: Lihavuus, painonhallinta
« Vastaus #44 : pe 28.08.2015, 16:20:35 »
Käännekohta on murrosiän alkamisessa. Taustalla on ihan fysiologinen muutos, että yhtäkkiä kykenee valvomaan myöhään ja nukkumaan pitkään. Syömisestä en ole lukenut mitään, mutta voi olla, että siinäkin tulee kyky syödä itsensä ähkyyn. Pikkulapsi ei siihen tyypillisesti ehkä kykene?


Kuulostaa uskottavalta. Lapsella on suora suhde maailmaan. Se koetaan suoremmin, ilman hajaannuttavia rakenteita. Jotta aikuinen saataisiin samalla tapaa vasten todellisuutta, tulisi tilanteen olla hyvin toisella tapaa rakennettu.

Aikuisuus on varmaan erityisesti jotain enemmän tai joillakin vähemmän sofistikoitunutta koetun hallintaa. Ikääntyessä ihminen vierottuu suorasta koennasta. Tästä voi ajatella olevan etua ja haittaa.

Poissa Harald

  • Konkari
  • Viestejä: 4583
  • Harald Reinholdt Finnhalsbruken
Vs: Lihavuus, painonhallinta
« Vastaus #45 : pe 28.08.2015, 17:28:57 »
......
Aikuisuus on varmaan erityisesti jotain enemmän tai joillakin vähemmän sofistikoitunutta koetun hallintaa. Ikääntyessä ihminen vierottuu suorasta koennasta. Tästä voi ajatella olevan etua ja haittaa.

Aikuisuus on joillekin persoonille sofistikoitunutta etäishallintaa, mikä saattaa pitkälle ajoittuneessa hallinnanpuutteessa johtaa epäsosiaaliseen käyttäytymiseeen pari-ja lähisuhteissa sekä kaikessa muussakin olemisessa.

Lihavuuden keskittyessä vyötärölle on syytä rei-ittää lisää vyöhön erilaisia reikiä, muuten saattaa housut tippua aivan alas, siis jos vyö ei pidä niitä ylhäällä.

Lihavuudesta saattaa olla  joskus hyötyäkin.

Jos on oikein lihava ja samassa seurueessa monet ovat jostain syystä  pitkään olleet hirveän nälkäisiä, niin lihava ihminen voi aina poltella rauhassa reservejään, siis silloin kun muut tuntevat valtavaa näläntunnetta ??

 Onko asia näin ?.
 
Teoriasta >> ............ hyvin suunniteltu on kokonaan  tekemättä ?

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 6990
Vs: Lihavuus, painonhallinta
« Vastaus #46 : pe 28.08.2015, 17:34:16 »

Multa on painoa tullut alas kohta 30 kiloa viime kesästä. Tavoite on 83kg. Olen 180 cm. Nyt on 96 aamupaino.

En näe ylikiloille käyttöä. Paljon reippaampi olo kevyempänä. Jaksaa tehdä asioita, eikä tunne itseään niin köntykseksi. Jo pelkän liikunnanilon takia kannattaa laihduttaa.

Poissa Harald

  • Konkari
  • Viestejä: 4583
  • Harald Reinholdt Finnhalsbruken
Vs: Lihavuus, painonhallinta
« Vastaus #47 : pe 28.08.2015, 17:39:33 »

Multa on painoa tullut alas kohta 30 kiloa viime kesästä. Tavoite on 83kg. Olen 180 cm. Nyt on 96 aamupaino.

En näe ylikiloille käyttöä. Paljon reippaampi olo kevyempänä. Jaksaa tehdä asioita, eikä tunne itseään niin köntykseksi. Jo pelkän liikunnanilon takia kannattaa laihduttaa.

Muistan vanhan Foorumikuvasi kun vaihdoit auton renkaita.

Painoit silloin noin 75-78  kg.

Tätä taustaa vasten ihmettelenkin, että olet noinkin paljon poiminut marjoja, siis mustikoita ja puolukoita.
Oliko muuten puolukat mielestäsi nyt juuri riittävän kypsiä ?
Teoriasta >> ............ hyvin suunniteltu on kokonaan  tekemättä ?

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 6990
Vs: Lihavuus, painonhallinta
« Vastaus #48 : pe 28.08.2015, 17:45:38 »
Oliko muuten puolukat mielestäsi nyt juuri riittävän kypsiä ?


Riippuu paikasta. Yleisesti ottaen puolukat eivät ole vielä mielestäni kerättäviä. Jostain aurinkopaikoista ja muista tekijöistä johtuen voi osa alueista olla poimittavia. Jos noilla on isoja puolukoita isommissa ryppäissä, niin sitten ne on liian raakuuden takia jätettävä. Näin siis täällä, Etelä-Karjalassa.

Jonkin verran joutuu puoliraakoja veivaamaan pois, erikseen kypsymään. Täysin raa-at roskiin. Aikaa menee hiukan enempi tässä lajittelussa. Ensimmäinen 55 litran satsin siivous vei pari päivää, tosin tein samalla muutakin.

Arvostan itse enemmän mustikoita. Ovat hiukan työläämpiä, ja säilyvyys on tarkemmin huomioitava. Ehkä puolukastakin voi oppia pitämään enempi.

Tykkään syödä marjat tuoreena. Jalostaminen puuroiksi, piirakoiksi, ... on minusta outoa. Onkohan perinnerasite päällä? Oli aikoinaan varmaan hienoa se, että oli kylkiäisherkkujakin mukana. Marjat ei minusta niitä tarvitse.

Poissa Harald

  • Konkari
  • Viestejä: 4583
  • Harald Reinholdt Finnhalsbruken
Vs: Lihavuus, painonhallinta
« Vastaus #49 : pe 28.08.2015, 18:01:55 »
Sen verran tähän marjanpoiminnan väliin Juha, että kolmisen viikkoa, elok alussa ihan joka päivä poimimme vaimon kanssa mustikoita.
Siis koska niitä nyt vaan on niin paljon. Nyt viikko sitten hän joutui lonkkanivel-leikkaukseen.

Saas nähdä tokenemmeko yhdessä enää puolukkaan.

Huonolta näyttää, aika kuluu vähiin. Tossa yhdessä vaiheessa tiedän, että luultavasti löydän tämän  lounaisen Suomen alueen parhaat Karpalosuot. Siis luultavasti.

 No, mutta tämä näistä !

Tsemppiä Juha, annas taas välillä kyytiä Socrulle, se alkaa päsmäröimään sinua liikaa.

Itse kumminkaan kundi ei saa marjaa maasta, kun on olevinaan niin, niin satans invaliidi ??
Teoriasta >> ............ hyvin suunniteltu on kokonaan  tekemättä ?

Poissa Faustinen

  • Konkari
  • Viestejä: 4142
Vs: Lihavuus, painonhallinta
« Vastaus #50 : su 30.08.2015, 12:05:20 »
Joillakin toisilla vaan on taipumusta (geneettistä?) lihomiseen. Kovin yksilöllistä tuo taipumus on.

En oikein usko täysin tuohon geneettiseen ominaisuuteen, ainakaan määräävänä. Olen jo parikymmentä vuotta painanut melko tasan kaksi kertaa enemmän kuin isäukko. Ulkonäkömme erityispiirteet ovat melko samanlaisia joten jotain geenejä lienee siirtynyt.

Ruokavaliossa on tosin melkoinen ero. En koe silti itseäni lihavaksi, lähinnä rotevaksi, toki pituuttakin on viitisentoista senttiä isäukkoa enempi.

Kyllähän perimäkin aika paljon vaikuttaa. Aktiivisuus ja liikunta vaikuttaa myös, siis ne halut miten niitä ruokitaan.

liikunnasta on paljon hyötyä, kun vaikka tekee tunnin lenkin, kuluttaa elimistö sen jälkeen levossakin enemmän energiaa varmaan useita tunteja, kuin muuten.  Lihas-solut kuluttavat enemmän energiaa kuin muut ja niiden suhteellinen määrä vaikuttaa myös kulutukseen.


Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 6990
Vs: Lihavuus, painonhallinta
« Vastaus #51 : ti 19.01.2016, 21:36:59 »

Entä jos dieetit vaikuttavat? Tarkoitan, että jos muuttaa ruokavaliota selkeästi, niin laihtuisi. Onko totta?

Voisin arvella muutoksen haastavan elimistön rutiinitoimintaa. Vähän samaa ruuansulatusjärjestelmälle kuin se lihaksille jne, kun menee punttisalille.

Mitä jos ei pelkästään se ruuan monipuolisuus, vaan selkeät erilaisen ruuan kaudet?

Ajatus liittyy samalla suoraan terveyteen, mikäli emssa on osuvuutta.

Poissa socrates

  • Konkari
  • Viestejä: 7042
  • Piilorunkkujen tarkkailija
Vs: Lihavuus, painonhallinta
« Vastaus #52 : ti 19.01.2016, 21:48:20 »
Oikea määrä oikeanlaista liikuntaa oikeaan aikaan on ratkaisevaa, syömisillä ei ole juurikaan väliä. Liikunnassa tärkeää on:
1) Lajeja, missä käytetään kaikkia neljää raajaa eikä vain jalkoja kuten juoksussa ja pyöräilyssä.
2) Pääpaino aamulla tyhjällä vatsalla tehdyssä liikunnassa.
3) Liikunnan määrän ei tarvitse eikä pidäkään olla valtava, mutta liikuttava kaikilla tehoalueilla.
4) Vuoroteltava voima- ja kestävyystyyppistä liikuntaa. Kun elimistössä tapahtuu molempien palautumisprosesseja, se kuluttaa niin paljon energiaa, että voi syödä mitä tahansa.
5) Liikunnassa lievä ylipukeutuminen. Runsas hikoilu kuluttaa energiaa ja pistää aineenvaihdunnan koville kierroksille. Pelkkä saunominen ei auta, mutta liikunnalla aikaansaatua hikoilua kannattaa jatkaa saunomalla.
6) Jooga, pilates ym ovat erinomaisia painonhallintakeinoja, koska ne rasittavat elimistöä hyvin vähän, mutta kiihdyttävät aineenvaihduntaa rajusti.

Runsas nesteiden nauttiminen auttaa myös, koska vatsahapot laimenevat, jolloin ruoansulatus hidastuu eikä tee mieli syödä niin paljon.


Jatkumo on moderni, perspanomyönteinen rähinöintiin keskittyvä yleiskeskustelufoorumi, joka tarjoaa kohtaamispaikan niin piilo- kuin julkirunkuille.

Poissa MrKAT

  • Konkari
  • Viestejä: 4380
Vs: Lihavuus, painonhallinta
« Vastaus #53 : ti 19.01.2016, 22:00:44 »
Oikea määrä oikeanlaista liikuntaa oikeaan aikaan on ratkaisevaa, syömisillä ei ole juurikaan väliä.
Päinvastoin. Liikuntaa tärkeämpi energiataseen vaikutin on ruoka. Liikunnan merkitys tulee itse kulutuksen sijaan ehkä sen muilla vaikutuksilla. Himoliikkujat ja urheiluammattilaiset ja työleirin raatajat on sitten eri juttu.

Lainaus
5) Liikunnassa lievä ylipukeutuminen. Runsas hikoilu kuluttaa energiaa ja pistää aineenvaihdunnan koville kierroksille. Pelkkä saunominen ei auta, mutta liikunnalla aikaansaatua hikoilua kannattaa jatkaa saunomalla.
Päinvastoin. Kylmässä laihtuu, sen tietää naparetkeilijät, keskitysleirivangit ja Suomen sotien miehet.
Hikoiluun liika tuijottaminen on sama korrelaatiovika kuin tuijottaa sykemittaria, se on mittari liikunnasta eikä se mittari itsessään ole merkittävä energiankulutin.
"LISÄÄ PAKOLAISIA SUOMEEN !!!"  - tv. Paula R. (KOK)

Poissa socrates

  • Konkari
  • Viestejä: 7042
  • Piilorunkkujen tarkkailija
Vs: Lihavuus, painonhallinta
« Vastaus #54 : ti 19.01.2016, 22:21:13 »
Oikea määrä oikeanlaista liikuntaa oikeaan aikaan on ratkaisevaa, syömisillä ei ole juurikaan väliä.
Päinvastoin. Liikuntaa tärkeämpi energiataseen vaikutin on ruoka. Liikunnan merkitys tulee itse kulutuksen sijaan ehkä sen muilla vaikutuksilla. Himoliikkujat ja urheiluammattilaiset ja työleirin raatajat on sitten eri juttu.

Lainaus
5) Liikunnassa lievä ylipukeutuminen. Runsas hikoilu kuluttaa energiaa ja pistää aineenvaihdunnan koville kierroksille. Pelkkä saunominen ei auta, mutta liikunnalla aikaansaatua hikoilua kannattaa jatkaa saunomalla.
Päinvastoin. Kylmässä laihtuu, sen tietää naparetkeilijät, keskitysleirivangit ja Suomen sotien miehet.
Hikoiluun liika tuijottaminen on sama korrelaatiovika kuin tuijottaa sykemittaria, se on mittari liikunnasta eikä se mittari itsessään ole merkittävä energiankulutin.

Kun aineenvaihdunnan saa mainitsemillani konsteilla toimimaan kunnolla, elimistö hylkii yli kulutuksen menevää ravintoa kuin myrkkyä oli se laadultaan mitä tahansa. Kysymys on nimenomaan ajoituksista, nestekierrosta. Kuuma ei sinänsä laihduta, liikunnan avulla saatu hikoilu on eri asia kuin keinotekoinen kuumuudessa oleskelulla aiheutuva nestehukka.

Mainitsemillani kosteilla aineenvaihdunta saadaan tasolle, jolloin voi syödä täysin rajoituksitta mitä tahansa niin paljon kuin mieli tekee.

Löhöpäiviä ei saa olla ikinä, mutta liikunnan määrän ei tarvitse olla työleirimäistä tai huippu-urheilijamaista vaan normaali kuntoilu määrällisesti riittää.
Jatkumo on moderni, perspanomyönteinen rähinöintiin keskittyvä yleiskeskustelufoorumi, joka tarjoaa kohtaamispaikan niin piilo- kuin julkirunkuille.

Poissa Taha Islam

  • Konkari
  • Viestejä: 8269
    • Vapaa Näkökulma
Vs: Lihavuus, painonhallinta
« Vastaus #55 : ti 19.01.2016, 22:42:30 »
Aineenvaihdunta on aikamoinen myytti. Paino saadaan pitkälti hallintaan lopettamalla sokerin syöminen ja ahmimalla pullan sijaan vihanneksia. Sokeri on oikeasti myrkyllistä.
"Varsinainen asia, jos sellaista oli, jäi nyt kirjoittamatta. No, onhan päivä vielä huomennakin."

Poissa Taha Islam

  • Konkari
  • Viestejä: 8269
    • Vapaa Näkökulma
Vs: Lihavuus, painonhallinta
« Vastaus #56 : ke 20.01.2016, 00:07:37 »
Pyysin kaveria kirjoittamaan tällaisen human interest -jutun kantaani pönkittääkseni: http://www.iltalehti.fi/viihde/2016011920983408_vi.shtml
"Varsinainen asia, jos sellaista oli, jäi nyt kirjoittamatta. No, onhan päivä vielä huomennakin."

Poissa MrKAT

  • Konkari
  • Viestejä: 4380
Vs: Lihavuus, painonhallinta
« Vastaus #57 : ke 20.01.2016, 00:29:00 »
Löhöpäiviä ei saa olla ikinä, ..
Löhöpäivinä lihakset kasvaa, korvaa rasvaa.
"LISÄÄ PAKOLAISIA SUOMEEN !!!"  - tv. Paula R. (KOK)

Poissa socrates

  • Konkari
  • Viestejä: 7042
  • Piilorunkkujen tarkkailija
Vs: Lihavuus, painonhallinta
« Vastaus #58 : ke 20.01.2016, 10:11:58 »
Aineenvaihdunta on aikamoinen myytti. Paino saadaan pitkälti hallintaan lopettamalla sokerin syöminen ja ahmimalla pullan sijaan vihanneksia. Sokeri on oikeasti myrkyllistä.

Olen kuitenkin elänyt 53-vuotiaaksi syömällä päivittäin hirveästi "myrkkyä". Maailman parhaat kestävyysurheilijat posottavat " myrkyllä" ultramaratoneja ja muita exttemelajeja.

Sokeri on pelkistetty ravinneköyhä hiilari, ei sen kummempaa. Ihmiset elävät nykyään paljon pidempään ja terveempiä kuin silloin, kun sokeri oli harvinainen ylellisyystuote.

Terve elimistö tottuu sokeriin kiihdyttämällä insuliinin tuotantoaan kuten hiljattain prismadokumentissakin osoitettiin. Tottumattomalla tulee tietenkin karmea olo, jos yhtäkkiä ahtaa kilon karkkia.
Jatkumo on moderni, perspanomyönteinen rähinöintiin keskittyvä yleiskeskustelufoorumi, joka tarjoaa kohtaamispaikan niin piilo- kuin julkirunkuille.

Poissa Taha Islam

  • Konkari
  • Viestejä: 8269
    • Vapaa Näkökulma
Vs: Lihavuus, painonhallinta
« Vastaus #59 : ke 20.01.2016, 10:20:27 »
Olen kuitenkin elänyt 53-vuotiaaksi syömällä päivittäin hirveästi "myrkkyä". Maailman parhaat kestävyysurheilijat posottavat " myrkyllä" ultramaratoneja ja muita exttemelajeja.

En usko, että olet syönyt hirveästi ja kyllä, fruktoosi jota sokerissa on puolet, on maksatoksinen aine. Maksa käsittelee sitä kuin etanolia ja rasvoittuu sen liikasaannista. Maksakirroosiin sairastuneita lapsia alkaa virrata jo USA:ssa lääkärin vastaanotoille.

Lainaus
Sokeri on pelkistetty ravinneköyhä hiilari, ei sen kummempaa. Ihmiset elävät nykyään paljon pidempään ja terveempiä kuin silloin, kun sokeri oli harvinainen ylellisyystuote.

Sokereita on niin monenlaisia, mutta sakkaroosi on fruktoosia ja glukoosia 50-50. Fruktoosi on myrkyllistä.

Lainaus
Terve elimistö tottuu sokeriin kiihdyttämällä insuliinin tuotantoaan...

Mutta insuliinin tuotantoa ei voi kiihdyttää loputtomasti ja insuliini nimen omaan estää glukoosin vapautumisen lihasten käyttöön.
"Varsinainen asia, jos sellaista oli, jäi nyt kirjoittamatta. No, onhan päivä vielä huomennakin."