Kirjoittaja Aihe: Ruoka, ravinto  (Luettu 10503 kertaa)

0 jäsentä ja 1 Vieras katselee tätä aihetta.

Poissa ROOSTER

  • Konkari
  • Viestejä: 2139
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #100 : to 19.04.2018, 14:59:05 »
Joten sokerivero on valtiolle kannattavaa.

Oikeesti: Vanhoilta ei kannata kysyä millä ja millä elintavoilla tai myrkyillä ne on eläneet vanhoiksi. Syy yksilöillä on tuuri ja geenit - ei elintavat.

Yhdeksänkymppinen isäukko on melkoinen tervaskanto mutta lihakset on alkaneet näivettyä. Kannattaako sille tarjoilla proteiinijuomia vai onko turhaa?

Mitkä niistä on parhaita, ja löytyykö laktoositonta ja gluteenitonta versiota?
Yleinen mielipide on aina väärässä

socrates

  • Vieras
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #101 : to 19.04.2018, 15:04:35 »
^ Taisi olla viime viikolla kun luin jostain tutkimuksesta, jossa ikäihmisille oli annettu ylimääräistä proteiinia, mutta se ei ollut verrokkiryhmään nähden tuonut positiivisia vaikutuksia lihasten suhteen.

Poissa kertsi

  • Konkari
  • Viestejä: 3625
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #102 : to 19.04.2018, 15:17:45 »
^^ Pääasia, että ikäihmiset saavat ruoasta tarpeeksi proteiinia ihan vaan ainakin kudosvaurioiden korjaamiseen ja immuunipuolustusta varten.

Liikkuminen on tärkeää lihasmassan säilyttämisen kannalta, use it or lose it.

Poissa MrKAT

  • Konkari
  • Viestejä: 7232
  • Hai Sixteen!
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #103 : to 19.04.2018, 16:23:32 »
Joten sokerivero on valtiolle kannattavaa.

Oikeesti: Vanhoilta ei kannata kysyä millä ja millä elintavoilla tai myrkyillä ne on eläneet vanhoiksi. Syy yksilöillä on tuuri ja geenit - ei elintavat.

Yhdeksänkymppinen isäukko on melkoinen tervaskanto mutta lihakset on alkaneet näivettyä. Kannattaako sille tarjoilla proteiinijuomia vai onko turhaa?

Mitkä niistä on parhaita, ja löytyykö laktoositonta ja gluteenitonta versiota?
Heratuotteet eli siis -juomat olisi harkinnan arvoisia. Proteiinit imeytyy nopeammin lihaksiin kuin muista proteiinilähteistä.
Lisäksi:
"Kreatiini näyttäisi myös parantavan vanhusten lihaskuntoa ja kognitiivisia toimintoja sekä helpottavan
joidenkin lihassairauksista kärsivien taudinkuvaa."
- Juha Hulme: Lihastohtori, s128.
Kreatiinia on lihassa mutta sitä uupuu kasvissyöjien ravinnosta.
Ja näiden kanssa hiilihydraatteja nautitaan samaan aikaan.
Islamilaisen kulttuurin leviäminen eurooppaan, varsinkin Portugaliin ja Espanjaan, jätti lähtemättömät -  monessa mielessä positiiviset - jälkensä näiden maiden kulttuureihin. - ministeri Jaakko Iloniemi, Uhkakuvat, 2018 s. 38

Poissa Jaska Jokunen

  • Ikijäärä
  • Konkari
  • Viestejä: 4926
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #104 : pe 20.04.2018, 01:54:49 »

Poissa kertsi

  • Konkari
  • Viestejä: 3625
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #105 : pe 20.04.2018, 09:55:47 »
^  Tuo liittyy myös ikäihmisten syömisiin, sillä he kaiketi syövät usein liikaa sokeria ja vehnäjauhoja sisältävää ruokaa. Ja jopa hoivakodissakin heille tarjotaan usein ruokaa, jossa on liikaa hiilareita ja liian vähän proteiinia, kalaa, pähkinöitä, tuoreita kasviksia, hedelmiä. Pohjanoteeraus oli kerran kun söin hoivakodin ravintolassa samaa ruokaa kuin dementikko-omaiseni: aika pahaa juureskeittoa (ei proteiinia), leipää, margariinia, kurkku- ja tomaattisiivuja, jokin ällö sokerinen kiisseli jälkiruoaksi. Okei, leivässä ja lasillisessa piimää/maitoa on proteiinia, mutta olettaisin, ettei läheskään tarpeeksi.
« Viimeksi muokattu: pe 20.04.2018, 11:24:29 kirjoittanut kertsi »

Poissa Vitel afGastro

  • Konkari
  • Viestejä: 14609
  • RAKKAUTTA - EI ISLAMISTEJA!
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #106 : pe 20.04.2018, 10:25:19 »

Sokeri ja valkoinen vehnäjauho ovat vain energiaa

Noissa linkeissä on varmasti asiaa.

Itse olen vähentänyt valkoisen leivän syönnin minimiin. Ehkä joskus pala esim. salaatin kanssa. En usko, että minulla on mitään keliakiaa tai vehnäallergiaa, mutta olo tuntuu paremmalle ilman valkoista leipää, jota ennen söin aamiaisilla. Ja sokeria tulee valitettavasti syötyä - pähkinäsuklaassa, josta en luovu.

VA.
Mitä on ollut, sitä on tulevinakin aikoina,
mitä on tapahtunut, sitä tapahtuu edelleen:
ei ole mitään uutta auringon alla.
......Menneistä ei jää muistoa, eikä jää tulevistakaan -- mennyt on unohdettu

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 10314
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #107 : pe 20.04.2018, 13:00:28 »
Pohjanoteeraus oli kerran kun söin hoivakodin ravintolassa samaa ruokaa kuin dementikko-omaiseni: aika pahaa juureskeittoa (ei proteiinia), leipää, margariinia, kurkku- ja tomaattisiivuja, jokin ällö sokerinen kiisseli jälkiruoaksi. Okei, leivässä ja lasillisessa piimää/maitoa on proteiinia, mutta olettaisin, ettei läheskään tarpeeksi.


Kyllä tämä on ala-arvoista. Onko yksityisellä eri lailla kuin julkisella puolella, eli saako edes rahalla parempaa ruokaa?

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 10314
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #108 : pe 20.04.2018, 13:03:57 »

Sokeria tulee välteltyä.

Kun puolukkaan laittaa hunajaa, voi sokeria syödä paremmalla omalla tunnolla. Ainakin voi uskoa suosituksia, jotka väittävät hunajaa terveelliseksi.

Puolukkaa, hiukan rasvaista jugurttia, ja hunajaa. Siis sokeria, rasvaa, ja päälle kirpakkuutta. Kahden lällyn sijaan, kova kolmikko!

Poissa kertsi

  • Konkari
  • Viestejä: 3625
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #109 : pe 20.04.2018, 13:08:38 »
Pohjanoteeraus oli kerran kun söin hoivakodin ravintolassa samaa ruokaa kuin dementikko-omaiseni: aika pahaa juureskeittoa (ei proteiinia), leipää, margariinia, kurkku- ja tomaattisiivuja, jokin ällö sokerinen kiisseli jälkiruoaksi. Okei, leivässä ja lasillisessa piimää/maitoa on proteiinia, mutta olettaisin, ettei läheskään tarpeeksi.

Kyllä tämä on ala-arvoista. Onko yksityisellä eri lailla kuin julkisella puolella, eli saako edes rahalla parempaa ruokaa?


Julkisella.

Poissa Jaska Jokunen

  • Ikijäärä
  • Konkari
  • Viestejä: 4926
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #110 : pe 20.04.2018, 13:16:56 »

Hunajakin on kuitenkin 83% sokeria. Loppu melkein kokonaan vettä.
https://www.hs.fi/ruoka/art-2000005067920.html
« Viimeksi muokattu: pe 20.04.2018, 13:22:06 kirjoittanut Jaska Jokunen »

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 10314
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #111 : ti 24.04.2018, 18:58:06 »

Varmaan tämä, vaikken vielä testannut:

https://www.karjalainen.fi/uutiset/uutis-alueet/kotimaa/item/180323-testaa-nopeasti-onko-sinulla-diabetes-suomalaisen-nettitestin-tehneista-yli-puolella-esidiabetes

Se hunaja ei ole hyvä, kun vielä laittaa mysliä kököksi, puolukkaherkkuun. Viimekin yönä levottomat jalat. Taitaa vetää metabolian siihen tilaan, että on ongelmia. Sama pienissä alkoholitujauksissakin. Näyttäs melko varmalta.

Ei taida auttaa urheilu, tai sitten se meni niin vähiin, että joka paikka ongelmoi. Jos ei juuri urheile, niin pitäisi syödä ehkä paljon tarkemmin?


Riskisi sairastua tyypin 2 diabetekseen on kohtalainen: riskiryhmässäsi arviolta joka kuudes sairastuu.

Lisäksi toistuvasti koholla oleva verensokeri on merkki siitä, että riskisi sairastua tyypin 2 diabetekseen on suurentunut.
Vihje

Terveellisillä elintavoilla on merkittävä vaikutus diabeteksen välttämisessä. Sinun kannattaa pohtia ruokailu- ja liikuntatottumuksiasi riskisi pienentämiseksi.
« Viimeksi muokattu: ti 24.04.2018, 19:16:52 kirjoittanut Juha »

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 10314
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #112 : ti 24.04.2018, 19:05:54 »

Ruoka viestinä elimistölle?

Onko tolkullista?

Jos antaa selkeitä tujauksia, niin vaikuttavuustaso on korkea. Yleensä viestinnässä ei pyritä lataamaan täysillä.

Joten onko noin nostetussa kyseenalaisuuden arvelussa jotain perää?

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 10314
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #113 : ma 20.08.2018, 12:47:46 »

Vegeily todellakin kannattaa: edullinen kaali pitää syöpää loitolla

https://www.iltalehti.fi/syopa/201808152201137977_sy.shtml

Suoliston limakalvo uusiutuu normaalisti neljän, viiden päivän jaksoissa. Jos tämä uusiutumisprosessi häiriintyy, seurauksena voi olla lopulta suolistosairauksia tai jopa syöpä.


Varmaan sitten paha vuotokohta, jolla monenlaisia seurauksia. Ruualta kun ei voi suojautua, eli sitä on saatava.

Sienet tekee hyvää, todennut. On kuitua, tmvaa. Joku lähituttu kertoi, että menee päinvastoin. Itselläni toimiva on erityisesti hapankaali, vaikka sitä en yleensä osta, kun kallista. Tämäkin on jollakin täysin päinvastain, olen kuullut.

Onko suoliston tila jo liian heikentynyt, jos ei kestä esim kaalia, joka muuten voisi pitää ihmistä kunnossa? Jos on vaikka jopa Crohnin tauti?

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 10314
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #114 : ma 20.08.2018, 20:06:41 »

Purkkihernekeittoa, pitkästä aikaa.

En laittanut lisänestettä, joten suolan maku saattoi korostua. Syödystä voi kyllä päätellä, etten noin suolaista en itse laita koskaan. Vähän kuin suolahernekeittoa.

Suolaa saattaisin tarvitakkin enemmän, koska nykysuositukset kertovat isommasta tarpeesta, kuin mitä aiemmin on ajateltu suositeltavaksi. Tiedä sitten asiasta enempää.

Poissa kertsi

  • Konkari
  • Viestejä: 3625
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #115 : ma 20.08.2018, 20:53:36 »
Millaiset ovat nykysuositukset suolalle? 5 g/vrk? Eli teelusikallinen. Vai vähemmän kuin tuo, jos on korkea verenpaine? Suomalaiset syövät keskimäärin 10 g/vrk, mikä on liikaa.

Minulla on se mielikuva, että nykysuositusten mukaisesti jos syö, ei paljoa pysty syömään valmisruokia, kaupan leipaa, leikkeleitä ja juustoa, sillä 5 g on todella vähän.


Merkkejä siitä, että on syönyt liikaa suolaa: https://www.is.fi/terveys/art-2000005016105.html
« Viimeksi muokattu: ma 20.08.2018, 20:55:54 kirjoittanut kertsi »

Poissa Safiiri

  • Konkari
  • Viestejä: 14778
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #116 : ma 20.08.2018, 21:36:33 »
Millaiset ovat nykysuositukset suolalle? 5 g/vrk? Eli teelusikallinen. Vai vähemmän kuin tuo, jos on korkea verenpaine? Suomalaiset syövät keskimäärin 10 g/vrk, mikä on liikaa.

Minulla on se mielikuva, että nykysuositusten mukaisesti jos syö, ei paljoa pysty syömään valmisruokia, kaupan leipaa, leikkeleitä ja juustoa, sillä 5 g on todella vähän.


Merkkejä siitä, että on syönyt liikaa suolaa: https://www.is.fi/terveys/art-2000005016105.html

Suolan haitoista just oli juttua. Siinä todettiin, että oikeastaan kohtuullinen ”yliannostus” suolaa ei aiheuta oikeastaan mitään haittaa. Haitat keskittyvät erittäin runsaasti suolaa syöville. Vain kohtuullisen paljon suolaa saavilla ei haittoja havaittu. Toisaalta haittoja koitui myös niille, jotka söivät suolaa liian vähän.

Vasta yli 12,7, g päivässä käyttävillä liiallinen suola aiheutti sydän- ja verisuonivaivoja. Suuri tutkimus antoi tällaisen tuloksen. Yli 82 000 ihmistä oli mukana tutkimuksessa.

Että relax - ei se olekaan ihan niin vaarallista.

https://www.hs.fi/haku/?query=suola&category=&period=&order=new&altStartDate=&altEndDate=
« Viimeksi muokattu: ma 20.08.2018, 21:39:51 kirjoittanut Safiiri »

Poissa Juha

  • Konkari
  • Viestejä: 10314
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #117 : ma 20.08.2018, 21:49:47 »

Joskus tsoukkaillut, että jenkit ovat hyviä kansanmurhissa.

Pistävät vaan mäkkäri mukaan, isompana ketjuna. Siinä menee kylkiäisenä koko joukko muuta ongelmaa, joten ihmiset voivat kokea vaikutuksia syömisen kautta, muttei aivan heti, ellei puhuta mainosviestinnänmukaisesta, vaan aika paljon myöhemmin. Samasta tosin ei taida säästyä perusjenkkikään.


Kannattaisiko tämä ottaa todesta:

Ruoka viestinä elimistölle?

Tsoukki, mutta mitä kertoo, jos ihminen voisi olla noin valpas ympäristönsä suhteen? Onko mahdolista?

Poissa MrKAT

  • Konkari
  • Viestejä: 7232
  • Hai Sixteen!
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #118 : ti 21.08.2018, 00:44:41 »
Millaiset ovat nykysuositukset suolalle? 5 g/vrk? Eli teelusikallinen. Vai vähemmän kuin tuo, jos on korkea verenpaine? Suomalaiset syövät keskimäärin 10 g/vrk, mikä on liikaa.

Minulla on se mielikuva, että nykysuositusten mukaisesti jos syö, ei paljoa pysty syömään valmisruokia, kaupan leipaa, leikkeleitä ja juustoa, sillä 5 g on todella vähän.


Merkkejä siitä, että on syönyt liikaa suolaa: https://www.is.fi/terveys/art-2000005016105.html

Suolan haitoista just oli juttua. Siinä todettiin, että oikeastaan kohtuullinen ”yliannostus” suolaa ei aiheuta oikeastaan mitään haittaa. Haitat keskittyvät erittäin runsaasti suolaa syöville. Vain kohtuullisen paljon suolaa saavilla ei haittoja havaittu. Toisaalta haittoja koitui myös niille, jotka söivät suolaa liian vähän.

Vasta yli 12,7, g päivässä käyttävillä liiallinen suola aiheutti sydän- ja verisuonivaivoja. Suuri tutkimus antoi tällaisen tuloksen. Yli 82 000 ihmistä oli mukana tutkimuksessa.

Että relax - ei se olekaan ihan niin vaarallista.

https://www.hs.fi/haku/?query=suola&category=&period=&order=new&altStartDate=&altEndDate=
Uunituore Lancetissa julkaistu tutkimus
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)31376-X/fulltext
sanoo että jos yli 5 g natriumia/päivä eli se 12,7g suolaa /päivä niin kannattaa vähentää.
Se myös vihjaisi että kaliumia jos saa enempikin niin se kumoaa suolan haittoja.
(Enemmän hedelmiä ja pottua poskeen..).

Cochrane tutkimuskatsaus (185 tutkimusta koottu) taasen
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004022.pub4/full
vihjaa  että normaali-ihmisillä suolan vähentäminen 201 mmolista 66 mmooliin eli 11,6 grammasta suolaa vähennys 3,8 grammaan per päivä valkoihoisilla pudotti verenpaineesta yläpainetta -1 mmHg:n ja alapainetta +0,03 eli ei juurikaan tehoja.
Mutta korkea verenpaineisilla pudotukset oli selvät: yläpaine -5,5 mmHg ja alapaine -2,9 mmHg. 
Jälkimmäisille oli suolavähennystä suositeltu, edellisille normaaleille ei.


« Viimeksi muokattu: ti 21.08.2018, 00:47:24 kirjoittanut MrKAT »
Islamilaisen kulttuurin leviäminen eurooppaan, varsinkin Portugaliin ja Espanjaan, jätti lähtemättömät -  monessa mielessä positiiviset - jälkensä näiden maiden kulttuureihin. - ministeri Jaakko Iloniemi, Uhkakuvat, 2018 s. 38

Poissa Safiiri

  • Konkari
  • Viestejä: 14778
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #119 : ti 21.08.2018, 07:21:04 »
Millaiset ovat nykysuositukset suolalle? 5 g/vrk? Eli teelusikallinen. Vai vähemmän kuin tuo, jos on korkea verenpaine? Suomalaiset syövät keskimäärin 10 g/vrk, mikä on liikaa.

Minulla on se mielikuva, että nykysuositusten mukaisesti jos syö, ei paljoa pysty syömään valmisruokia, kaupan leipaa, leikkeleitä ja juustoa, sillä 5 g on todella vähän.


Merkkejä siitä, että on syönyt liikaa suolaa: https://www.is.fi/terveys/art-2000005016105.html

Suolan haitoista just oli juttua. Siinä todettiin, että oikeastaan kohtuullinen ”yliannostus” suolaa ei aiheuta oikeastaan mitään haittaa. Haitat keskittyvät erittäin runsaasti suolaa syöville. Vain kohtuullisen paljon suolaa saavilla ei haittoja havaittu. Toisaalta haittoja koitui myös niille, jotka söivät suolaa liian vähän.

Vasta yli 12,7, g päivässä käyttävillä liiallinen suola aiheutti sydän- ja verisuonivaivoja. Suuri tutkimus antoi tällaisen tuloksen. Yli 82 000 ihmistä oli mukana tutkimuksessa.

Että relax - ei se olekaan ihan niin vaarallista.

https://www.hs.fi/haku/?query=suola&category=&period=&order=new&altStartDate=&altEndDate=
Uunituore Lancetissa julkaistu tutkimus
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)31376-X/fulltext
sanoo että jos yli 5 g natriumia/päivä eli se 12,7g suolaa /päivä niin kannattaa vähentää.
Se myös vihjaisi että kaliumia jos saa enempikin niin se kumoaa suolan haittoja.
(Enemmän hedelmiä ja pottua poskeen..).

Cochrane tutkimuskatsaus (185 tutkimusta koottu) taasen
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004022.pub4/full
vihjaa  että normaali-ihmisillä suolan vähentäminen 201 mmolista 66 mmooliin eli 11,6 grammasta suolaa vähennys 3,8 grammaan per päivä valkoihoisilla pudotti verenpaineesta yläpainetta -1 mmHg:n ja alapainetta +0,03 eli ei juurikaan tehoja.
Mutta korkea verenpaineisilla pudotukset oli selvät: yläpaine -5,5 mmHg ja alapaine -2,9 mmHg. 
Jälkimmäisille oli suolavähennystä suositeltu, edellisille normaaleille ei.

Niin. Suomessahan tyypillisesti vain suositellaan kaikille vähennystä suolan saantiin - ihan siitä verenpaineesta huolimatta. Toisaalta en muista koskaan kuulleeni, että jollekin olisi suositeltu suolan lisäämistä, vaikka tuon HS:n artikkelin mukaan vähän suolaa saavilla suolan määrän lisääminen paransi sydän- ja verisuonitautitilannetta.

Kaiken kaikkiaan näissä ohjeissa on tyypillisesti vaivana se, että viesti yksinkertaistetaan, jotta se olisi tehokas ja helposti omaksuttavissa. Mutta samalla se muuttuu epätarkaksi ja joillekin yksilöille suorastaan vääräksi. Lopulta ravintosuosituksista ja elämäntapaohjeista tulee yleinen vitsi - varsnkin, kun ovat tällaisina yksinkertaistettuina ja liioteltuina toisilleen hyvinkin vastakkaisia - joka ei enää pysty vaikuttamaan niiden ihmisten elämäntapoihin, joiden elämäntapoihin kipeimmin korjausta ja suunnanmuutosta kaivattaisiin.