Kirjoittaja Aihe: Ruoka, ravinto  (Luettu 12845 kertaa)

0 jäsentä ja 1 Vieras katselee tätä aihetta.

Poissa ROOSTER

  • Konkari
  • Viestejä: 2361
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #120 : ti 21.08.2018, 10:10:03 »
Millaiset ovat nykysuositukset suolalle? 5 g/vrk? Eli teelusikallinen. Vai vähemmän kuin tuo, jos on korkea verenpaine? Suomalaiset syövät keskimäärin 10 g/vrk, mikä on liikaa.

Minulla on se mielikuva, että nykysuositusten mukaisesti jos syö, ei paljoa pysty syömään valmisruokia, kaupan leipaa, leikkeleitä ja juustoa, sillä 5 g on todella vähän.

Luulenpa, että tuohon suolasuositukseen pääsevät vain terveyskeskuksen vuodeosaston potilaat. Jos hoitajat syövät samaa mössöä, heillä on todennäköisesti oma lisäsuolapurkki mukana jotta saavat sen syötyä.

Miksi nykyään kaikki suositukset menee överiksi?
Yleinen mielipide on aina väärässä

Poissa kertsi

  • Konkari
  • Viestejä: 4132
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #121 : ti 21.08.2018, 14:07:13 »
Mä teen usein itse ruokani ja joskus leipänikin, enkä koholla olevan verenpaineen takia yleensä/usein laita suolaa valmistusvaiheessa, enkä jälkikäteenkään. Jos en söisi silloin tällöin eineksia, valmisleipää, leikkeleitä, margariinia/voita tai juustoa, saisin ehkä liian vähän suolaa. Luulen kyllä, että liikunnalla se verenpaine pysyisi vielä paremmin aisoissa.

Suola, mitä tällä hetkellä kotonani on Seltin, jossa osa natriumkloridista on vaihdettu kaliumkloridiin. (Ruususuolaa, yrttisuolaa, merisuolaa, Maldonsuolaa olin aiemmin joskus käyttänyt.)
« Viimeksi muokattu: ti 04.09.2018, 13:10:04 kirjoittanut kertsi »

Poissa Juha

  • Vallitsevuudentutkija
  • Konkari
  • Viestejä: 10818
  • Tutkimuskohteena vallitseva todellisuus
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #122 : ti 28.08.2018, 14:51:02 »

Ihminen treenaa joskus kroppaa, tai henkistä puolta. Jos noita ei käytä, voi lässähtää pahoin, ja jopa kuolla. Entäs sama juttu, ruuan yhteydessä, eli aineenvaihdunnan tähän osaan liittyen?

Tietty vuorovaikutteisuus on minusta se juttu, ja ympäristön kanssa oleminen. Kun sitä vasten on enemmän, saa siihen liityttyä paremmin. Treenauksen voi nähdä tästä vinkkelistä, eli on juuria, ja niille paluuta, ja tätä voi pitää treenauksen eräänä merkittävimpänä mittarina, minusta.

Joskus miettinyt sitäkin, kun ihmiset manipuloivat itseään ilman vuorovaikutteisuutta. On erilaisia lääkkeitä. Tärkeitä voidaan yrittää käyttää, kuten ihmisen luontainen tapa on, eli jotenkin tuntemuksiin perustuen, vuorovaikutteisesti. Tämä onkin kantava idea selviytymisessä. Joskus ei toimi, eli jotain toimimattomuutta on ollut, tai siihen on päädytty.

Vuorovaikutus esim materiatasolla voi olla ihan sitä, että "kasvikset syövät toisiaan". Syöminen koetaan ihmisen kulttuurin mukaisesti brutaalina, mutta luonnossa moni olio voi nimenomaan hakea sitä, että tulee syödyksi. Näitä tasovirheitä on paljon, ja yleisemmin hoettu on eläinten inhimillistäminen. Hyvä, että sentään jotain ymmärretään näistä, vaikka aakkosia, siis jostain näverryskulmasta.
Hahmotelmaa: http://jatkumo.net/index.php?action=profile;area=showposts;sa=messages;u=2
VTn pohjaa on tapahtuneessa, dokumentoidussa, koetussa, tuntemuksissa, arveluissa, ... ja myös näiden sijoittumisesta yleensäkin mahdolliseen, joka itsekkin samalla tarkentuu.

Poissa Juha

  • Vallitsevuudentutkija
  • Konkari
  • Viestejä: 10818
  • Tutkimuskohteena vallitseva todellisuus
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #123 : ma 03.09.2018, 01:12:48 »

Mitä on läpinäkyvä ruoka, tai mitä se voisi olla?
Mitä on läpinäkyvän ruuan vastakohta, tai mitä se voisi olla?
Hahmotelmaa: http://jatkumo.net/index.php?action=profile;area=showposts;sa=messages;u=2
VTn pohjaa on tapahtuneessa, dokumentoidussa, koetussa, tuntemuksissa, arveluissa, ... ja myös näiden sijoittumisesta yleensäkin mahdolliseen, joka itsekkin samalla tarkentuu.

Poissa Jaska Jokunen

  • Ikijäärä
  • Konkari
  • Viestejä: 5044
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #124 : ti 04.09.2018, 12:51:13 »

Terveellä kohtuullisesti liikkuvalla ihmisellä elimistön päivittäinen natriumkloridin tarve on 1,5 g eli neljännesteelusikallinen. Suomalaiset käyttävät keskimäärin viisinkertaisen määrän.
Hän on täällä tänään

Poissa Juha

  • Vallitsevuudentutkija
  • Konkari
  • Viestejä: 10818
  • Tutkimuskohteena vallitseva todellisuus
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #125 : la 06.10.2018, 16:56:50 »

Sitä olen ihmetellyt, miksi kuivanut leipä, tai kuivaliha kalan jne tapauksessa voi tuntua erityisen hyvältä. Tässä ihmiset ovat jopa täysin päinvastaisia.

Liittyyköhän asia ruuan imeytymiseen, ja sen aiheuttamaan erilaisuuteen, joka voi olla joskus eduksi?

Ei ehkä riitä perusteeksi kaluaminen, ja purukaluston käyttely?
Hahmotelmaa: http://jatkumo.net/index.php?action=profile;area=showposts;sa=messages;u=2
VTn pohjaa on tapahtuneessa, dokumentoidussa, koetussa, tuntemuksissa, arveluissa, ... ja myös näiden sijoittumisesta yleensäkin mahdolliseen, joka itsekkin samalla tarkentuu.

Poissa Juha

  • Vallitsevuudentutkija
  • Konkari
  • Viestejä: 10818
  • Tutkimuskohteena vallitseva todellisuus
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #126 : la 17.11.2018, 15:48:30 »

Suolattuja haapasieniä syönyt. Niitä onkin paljon, ja vasta nyt aloittanut satoa nakertamaan, kun tähän mennessä kantanut suppiksia metästä. Kivaa olisi jatkaa metsäilyä, etenkin suppisten merkeissä, mutta kai muutakin pakko yrittää.

Ravintona suolasienet tuli lioteltua keitinvedessä, jota käytin perunoitten ja porkkanoitten keittämiseen. Tehokasta, mutta vaihtoveden määrä jäi vähäiseksi, joten suolan konsentraatio sienissä aika iso.

Mitähän liika suola tekee, noin välittömästi ottaen? Ainakin se tuntemus, että kramppi voi tulla ennempään. Miksihän? Oli myös oudosti enteilevää kramppia, ja tämä on täysin uusi kokemus. Aivan kuin kramppi olisi, valmiiina iskuun.

Kohteena oli oikeasti oikea reisi, enkä osannut oikein keksiä vastavääntösuuntaa. Enteilevä kramppi puolestaan oli vasemmassa jalassa, jossain kohtaa reittä, en muista tarkemmin. Eilisestä puhun, enteilevän puolesta.
Hahmotelmaa: http://jatkumo.net/index.php?action=profile;area=showposts;sa=messages;u=2
VTn pohjaa on tapahtuneessa, dokumentoidussa, koetussa, tuntemuksissa, arveluissa, ... ja myös näiden sijoittumisesta yleensäkin mahdolliseen, joka itsekkin samalla tarkentuu.

Poissa Jaska Jokunen

  • Ikijäärä
  • Konkari
  • Viestejä: 5044
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #127 : su 18.11.2018, 01:14:37 »

Suola nostaa verenpainetta. Jatkuvasti koholla oleva verenpaine vahingoittaa sydäntä, verisuonia, aivoja ja munuaisia. Verenpaine on maailmanlaajuisesti eniten terveitä elinvuosia verottava tekijä.

https://www.is.fi/terveys/art-2000000833568.html
« Viimeksi muokattu: su 18.11.2018, 01:16:59 kirjoittanut Jaska Jokunen »
Hän on täällä tänään

Poissa Valdemar Ala-Tuuhonen

  • Konkari
  • Viestejä: 15377
  • RAKKAUTTA - EI ISLAMISTEJA!
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #128 : ma 03.12.2018, 11:17:18 »

En tiedä kuinka paljon asiaa ja faktaa tässä ao. jutussa on, mutta suositellut ruoka-aineet sopivat hyvin minulle (vain kvinoaa en ole syönyt ja maitoa en juo):

20 tavallista ruoka-ainetta, jotka auttavat polttamaan rasvaa – lisää nämä ruokavalioosi ja laihdu!
https://www.mtvuutiset.fi/makuja/artikkeli/20-tavallista-ruoka-ainetta-jotka-auttavat-polttamaan-rasvaa-lisaa-nama-ruokavalioosi-ja-laihdu/7183110


Vaikka ap. lähde on Women's Health, niin voinee soveltaa myös miehiin - ja muunsukupuolisiin......


VA.
Mitä on ollut, sitä on tulevinakin aikoina,
mitä on tapahtunut, sitä tapahtuu edelleen:
ei ole mitään uutta auringon alla.
......Menneistä ei jää muistoa, eikä jää tulevistakaan -- mennyt on unohdettu

Poissa kertsi

  • Konkari
  • Viestejä: 4132
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #129 : ti 04.12.2018, 00:34:04 »
^
  • Pähkinät ovat erinomaisen terveellisiä monella tavalla. Pähkinävoista en tiedä. Ainakaan sokeroituna ei terveellinen. Kannattaa vaihdella lajeja. Varsinkin mantelit ja saksanpähkinät ovat terveellisiä. Maapähkinä on sieltä heikommasta päästä, ja cachewissa on tyydyttynyttä rasvaa, nämä kaksi ehkä ne heikoimmat. Mutta kaikilla pähkinöillä on jokin, missä ne ovat erityisen terveellisiä. Kourallinen päivässä on hyvä määrä.  (Parapähkinöitä ei seleenin yliannostuksen takia kannattaisi syödä enempää kuin 1-2 päivässä.)
  • Siemenetkin ovat terveellisiä, mutta öljypitoisia siemeniä kuten pellavansiemeniä ei pitäisi niiden sisältämän kadmiumin takia syödä enempää kuin 2 rkl vuorokaudessa (aikuiset).
  • Greippi ja varsinkin verigreippi ovat erinomaisia, alentavat tutkitusti kolesterolia, mutta sillä voi olla yhtesvaikutuksia joihinkin lääkkeisiin, muistaakseni mm. statiineihin, ja se voi nostaa lääkkeiden konsentraatiot veressä vaarallisen korkealle. Jos säännöllinen lääkitys, kandee kysyä apteekista asiasta.
  • Jos on perinyt sellaisen geenimuodon kuin muistaakseni neljäsosalla suomalaisilla, niin kananmuna voi nostaa kolesterolit liian korkeaksi. Eikä sitä kai edelleenkään kai suositella kuin max 2-3 viikossa.
  • Maitoa ei kannata juoda mukillista enempää päivässä, sillä nostaa sydäninfarktiriskiä. Jugurtti ja muut hapatetut olisivat terveellisempiä. Maitotuotteet kannattaa nauttia suositusten mukaan rasvattomina. (Heraproteiinin terveellisyydestä en kyllä menisi takuuseen.)
  • Marjat ovat terveellisiä, varsinkin mustikat. Ja kasvikset. Ja hedelmät.
  • Oliiviöljy ja rypsiöljy ovat sieltä terveellisimmästä päästä rasvoja, jos ovat kylmäpuristettuja.
  • Rasvainen kala on erinomaisen terveellistä.
  • Vihreää teetä (ja kahvia) ei kannata nauttia aterian yhteydessä (eikä lääkkeiden kanssa), sillä antioksidanttivaikutus vähenee.
  • Tummanvihreät lehtivihannekset ovat erinomaisen terveellisiä. Semmoinen varoituksen sana, että kovin monta lehteä päivässä ei kannata lehtikaalia päivässä nauttia, vaikka se onkin kaikkein terveellisintä mahdollista ravintoa. (Muistaakseni siinä saa liikaa K-vitamiinia silloin.)
  • Täysjyvävilja kannattaa nauttia, jos mahdollista kaurana, ja varsinkin kauraleseinä, tai ohranjyvinä. Näillä on alhaisin glykeeminen indeksi, ja ne sisältävät paljon huipputerveellistä liukoista kuitua. 1-1,5 dl kauralesettä vuorokaudessa alentaa tutkitusti kolesterolia muistaakseni 10% tjst.
  • Pavut ovat tositerveellisiä. Niillä ja kalalla kannattaa korvata punainen liha, jota ei paljon kannata syödä terveyssyistä (sv-taudit, syövät). Vähentävät mm. osteporoosiriskiä.
  • Kana ja kalkkuna ovat ainakin terveellisempi kuin punainen liha.
« Viimeksi muokattu: ma 10.12.2018, 17:33:59 kirjoittanut kertsi »

Poissa Valdemar Ala-Tuuhonen

  • Konkari
  • Viestejä: 15377
  • RAKKAUTTA - EI ISLAMISTEJA!
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #130 : ma 10.12.2018, 17:06:04 »
LUOMUSTA yms.

Itse pidän luomusta, suosin ja ostan usein luomua, mutta ei pidä uskoa sen autuaaksitekevyyteen:

Uusimmassa Kuluttajalehdessä oli testattu kaneleita (joulu tulossa). Tesitssä oli kaupoista 8 eri kanelimaustetta, joista yksi oli luomukanelia. Arviointikriteereitä oli kaikkiaan tusina.....

Tulokset olivat todella yllättävät!

Parhaat pisteet saivat halpamerkit: Xtra ja Golden Star.

Testin ainoa luomukaneli jäi viimeiseksi: Mauttomin, kallein, eniten hometta.....

VA.
Mitä on ollut, sitä on tulevinakin aikoina,
mitä on tapahtunut, sitä tapahtuu edelleen:
ei ole mitään uutta auringon alla.
......Menneistä ei jää muistoa, eikä jää tulevistakaan -- mennyt on unohdettu

Poissa kertsi

  • Konkari
  • Viestejä: 4132
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #131 : ma 10.12.2018, 17:30:51 »
Jos mahdollista, kaneleista kannattaa valita kumariinivapaa. Kumariini on myrkky, voi aiheuttaa syöpää ja on maksatoksinen.

Ruohonjuuresta kuulemma saa kumariinitonta kanelia. Olettaisin, että se on ceyloninkanelia.

Poissa kertsi

  • Konkari
  • Viestejä: 4132
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #132 : ma 10.12.2018, 17:37:19 »
Lääkkeet kannattaa syödä vähintään 1,5 dl veden kanssa, jotta lääke päätyisi ohutsuoleen saakka. Jos on säännöllinen lääkitys, kannattaa kysyä apteekista mahdollisia yhteisvaikutuksia tiettyjen ruokien ja juomien kanssa, esim näiden:

- verigreippi, greippi, lonkero
- granaattiomena
- karpalo
- maito
- appelsiinimehu
- vihreä tee
- alkoholi

Greippi          ▶ saattaa muun muassa lisätä lihasvaurioita kolesterolilääkkeiden käyttäjillä ja vahvistaa vaarallisesti verenpainelääkkeen vaikutusta.
Maito            ▶ mm. heikentää antibioottien tehoa.
Karpalomehu ▶ mm. lisää veren­ohennuslääkkeen tehoa.
Vihreä tee     ▶ mm. heikentää veren­ohennuslääkkeen tehoa.
Alkoholi         ▶ mm. aiheuttaa hiivalääkkeiden kanssa antabusreaktion.
Mäkikuisma   ▶ mm. vähentää e-pillereiden tehoa.
lähde
« Viimeksi muokattu: ma 10.12.2018, 17:40:34 kirjoittanut kertsi »

Poissa Valdemar Ala-Tuuhonen

  • Konkari
  • Viestejä: 15377
  • RAKKAUTTA - EI ISLAMISTEJA!
Vs: Ruoka, ravinto
« Vastaus #133 : ti 11.12.2018, 10:41:08 »
Jos mahdollista, kaneleista kannattaa valita kumariinivapaa. Kumariini on myrkky, voi aiheuttaa syöpää ja on maksatoksinen.

Ruohonjuuresta kuulemma saa kumariinitonta kanelia. Olettaisin, että se on ceyloninkanelia.

Ns. ceyloninkanelin voi korvata myös esim. vehnäjauholla, joka ceyloninkanelin tapaan ei ole kanelia eikä maistu millekään.


VA.
Mitä on ollut, sitä on tulevinakin aikoina,
mitä on tapahtunut, sitä tapahtuu edelleen:
ei ole mitään uutta auringon alla.
......Menneistä ei jää muistoa, eikä jää tulevistakaan -- mennyt on unohdettu